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心情不好可以先尋找心情不好的背景跟原因，可能有時(shí)候問(wèn)題逐漸過(guò)去，逐漸解決就好了，就可以從比較糟糕的情緒中走出來(lái)。如果不能夠走出來(lái)，持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，嚴(yán)重程度不見(jiàn)緩解，幾乎總是高興不起來(lái)，總是心情不好，并且影響生活。

還有情緒以外的生理不適，比如睡眠、飲食、體力、腦力。當(dāng)這些心情不好以外的表現(xiàn)很突出，并且持續(xù)的時(shí)間超過(guò)2周，要懷疑是不是有抑郁。

如果有這種情況要盡