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    肌肉腿怎么瘦腿
    
            
    
                 2023-10-04 10:39播放 : 

                
    
                    
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    根據(jù)肌肉腿的部位不同，瘦腿方式也存在差異，常見(jiàn)于以下幾種情況：
    1、小腿：求美者應(yīng)根據(jù)具體情況選擇肉毒毒素針的使用劑量。如果在小腿注射肉毒毒素針，無(wú)法使小腿肌肉快速消失，醫(yī)生需根據(jù)求美者小腿局部輪廓的曲線柔和度確定肉毒毒素針使用的方法，肉毒毒素針僅可起到曲線的修飾作用，而無(wú)法瘦腿圍；
    2、大腿：導(dǎo)致大腿粗的原因較多，可能是由于肌肉較多，也可能是由于脂肪堆積，尤其是后側(cè)或內(nèi)側(cè)。此時(shí)求美者可以考慮對(duì)局部脂肪進(jìn)行抽吸處理，俗稱(chēng)大腿環(huán)吸。但上述方法可能會(huì)造成并發(fā)癥的出現(xiàn)，所以求美者需前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行處理。
    對(duì)于肌肉局部切除等其他治療方式，建議求美者前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)咨詢(xún)。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    肌肉瘦腿的方法
    
    
    "對(duì)于小腿肌肉比較發(fā)達(dá)的人，想獲得纖細(xì)、修長(zhǎng)的小腿，最好的方法就是通過(guò)肉毒素注射。肉毒素通過(guò)使肌肉萎縮，從而能夠讓整個(gè)小腿看起來(lái)更加纖細(xì)。注射完肉毒素之后，大概需要2周-1個(gè)月的時(shí)間才能見(jiàn)到效果，這時(shí)候會(huì)感覺(jué)到小腿變瘦了，而且在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)覺(jué)得小腿的肌肉力量降低。這時(shí)候一定要適當(dāng)?shù)臏p輕運(yùn)動(dòng)量，如果運(yùn)動(dòng)量還跟以前一樣，但事實(shí)上你的小腿肌肉力量減弱，可能會(huì)造成不必要的運(yùn)動(dòng)損傷。另外如果持續(xù)這么大的運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，肉毒素所起的造成肌肉萎縮斷作用，會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)把它抵消掉，就得不償失。因?yàn)槿舛舅鼐S持的時(shí)間基本上只有半年左右，過(guò)半年以后它的作用就會(huì)消失，肌肉會(huì)再次豐滿(mǎn)起來(lái)，這時(shí)候需要通過(guò)再次的肉毒素的注射，才能達(dá)到一個(gè)良好的效果。在臨床上有患者連續(xù)規(guī)律的注射3-4次后，有可能不再注射或者注射的時(shí)間可以稍微延長(zhǎng)一些。不再注射后如果運(yùn)動(dòng)量減輕，也可能比最早不注射的時(shí)候，小腿要稍微顯得細(xì)一些。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:43''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    楊鍇│北京積水潭醫(yī)院
    
        
    2020/04/01收聽(tīng)(84406)
    
    
    

    






    
    
    怎么瘦腿腿
    
    
    "瘦腿方案應(yīng)該是包括綜合的，有以下幾點(diǎn)：1、要以整個(gè)的進(jìn)行減肥、減重，控制整體的體重作為基礎(chǔ)；2、要結(jié)合科學(xué)的鍛煉，同時(shí)可能的情況下要掌握好安全適應(yīng)證，采取局部處理。比如首先要采取的是醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)減重，這是控制體重減肥最關(guān)鍵的，只有這個(gè)基礎(chǔ)做好了才能真正談得上減腿的體重。首先要設(shè)定目標(biāo)，比如近期應(yīng)該減多少，或者是長(zhǎng)期不同的階段體重應(yīng)該下降什么樣的一個(gè)程度，減重是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，通過(guò)減重來(lái)改變生活。3、減重從營(yíng)養(yǎng)上有一定的方法，比如有高蛋白的飲食、有限能量的平衡飲食、有輕斷食飲食，這就需要在營(yíng)養(yǎng)科的醫(yī)生指導(dǎo)下來(lái)安排營(yíng)養(yǎng)。4、要有一個(gè)行為的管理，記錄自己吃的東西的情況、運(yùn)動(dòng)的情況以及體重的變化，來(lái)了解減重的整體效果。同時(shí)在管住嘴的情況下堅(jiān)持鍛煉，但是這個(gè)鍛煉實(shí)際上包括科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，最好是在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下，比如說(shuō)每周有五次以上，每次最起碼半個(gè)小時(shí)，達(dá)到一個(gè)中等強(qiáng)度有氧的運(yùn)動(dòng)，有微微的出汗或者輕微的氣短，像這種情況的一個(gè)運(yùn)動(dòng)形式，像快走、慢跑、游泳都可以；5、為了進(jìn)一步更好的來(lái)有效的瘦腿，建議在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下，比如采取的是高抬腿運(yùn)動(dòng)，這是比較好的瘦腿方法，另外一種就是睡覺(jué)前躺在床上通過(guò)腿的運(yùn)動(dòng)，也是一種對(duì)關(guān)節(jié)影響比較小、長(zhǎng)期的堅(jiān)持就能夠起到比較好的瘦腿方法；6、建議如果體力比較好，堅(jiān)持第三種方法就是慢跑的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)慢跑堅(jiān)持也可以起到比較好的減重、減體重、減我們的腿的這種瘦腿的作用；7、在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取的是比如說(shuō)局部吸脂，或者是注射特殊的藥物，可能也有瘦腿的作用，但是要強(qiáng)調(diào)安全第一。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)03:06''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
    
        
    2020/04/07收聽(tīng)(17612)
    
    
    

    




    
    
    肌肉腿瘦腿針管用嗎
    
    
    "對(duì)于小腿比較肥大的患者，如果是因?yàn)榧∪獍l(fā)達(dá)造成的，一般會(huì)建議患者采用肉毒素注射的方式，來(lái)達(dá)到瘦小腿的目的。肉毒素注射小腿之后，主要是讓小腿的肌肉發(fā)生萎縮，從而達(dá)到瘦小腿的目的。初步見(jiàn)效需要一個(gè)月左右的時(shí)間，維持4-6個(gè)月的時(shí)間。肉毒素注射小腿之后，小腿的肌肉會(huì)明顯減弱，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要適當(dāng)注意減輕運(yùn)動(dòng)量，注意重新調(diào)整運(yùn)動(dòng)的方式，不然容易運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷。另外，用肉毒素注射小腿之后，盡量減少鍛煉小腿肌肉，因?yàn)橐环矫姘研⊥鹊募∪馕s，另一方面不停的加強(qiáng)小腿肌肉運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)抵消掉一部分肉毒素的效果，維持時(shí)間就會(huì)明顯縮短，就有點(diǎn)得不償失。但是過(guò)了半年之后，隨著藥效的消失，小腿的肌肉會(huì)再次發(fā)達(dá)起來(lái)，如果還想保持比較好的小腿形狀，可能就需要進(jìn)行再次的肉毒素注射，建議患者最好是規(guī)律的、按時(shí)的進(jìn)行肉毒素的注射，才能夠達(dá)到比較好的效果。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:36''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    楊鍇│北京積水潭醫(yī)院
    
        
    2020/04/15收聽(tīng)(35150)
    
    
    

    














    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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