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經(jīng)常做噩夢的原因有以下幾點(diǎn)：

1、外界因素：有些環(huán)境因素直接影響睡眠情況，如室溫不適宜、光線刺激、睡眠姿勢錯誤、冬天蓋被子過厚等造成身體不適、白天接觸過多的刺激性事物造成大腦異常興奮，夜間常做噩夢；

2、心理因素：工作壓力大、思考問題、經(jīng)歷過重大創(chuàng)傷和變故；

3、軀體因素：經(jīng)常做噩夢可以提示某種疾病，如長期夢到某個(gè)部位，相關(guān)疾病的臨床表現(xiàn)可能該部位確實(shí)有些情況。

噩夢并不可怕，失眠做噩夢的人需要學(xué)會自我調(diào)整，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，多運(yùn)動，保持健康的生活方式和樂觀的心態(tài)。如果自己調(diào)解不能滿意可以到醫(yī)院找?？漆t(yī)生幫助。