首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
風濕內(nèi)科
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痛風可以吃小米，小米屬于雜糧，也屬于低嘌呤食物。痛風是代謝性疾病，是由嘌呤代謝異常引發(fā)的高尿酸血癥造成關節(jié)急性炎癥，與飲食有密切關系，故需控制攝入食物種類，禁止進食高嘌呤食物。
痛風急性發(fā)作時，應避免食用海鮮、動物內(nèi)臟、涮肉、堅果、黃豆制品、香菇，同時應盡量少進食中嘌呤食物。100g小米中含嘌呤類物質(zhì)<25mg，即低嘌呤飲食，這類食物還包括牛奶、雞蛋、米、面、雜糧、新鮮的蔬菜和水果，適量食用一般不造成痛風急性發(fā)作。
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痛風人群可以食用小米，痛風是由高尿酸血癥所引起的尿酸鹽結(jié)晶沉積在關節(jié)和軟組織周圍，形成的一種晶... 劉愛華│北京醫(yī)院 2023/10/28播放(74860)
痛風人群可以食用小米，痛風是由高尿酸血癥所引起的尿酸鹽結(jié)晶沉積在關節(jié)和軟組織周圍，形成的一種晶...
劉愛華│北京醫(yī)院
2023/10/28播放(74860)
"糖尿病能吃小米嗎，中國人大部分吃小米的方法都是煮成粥。如果小米包括大米或者其他的米類，如果煮成粥，特別是比較濃又比較稠的粥，里面會把很多糖二價糖三價糖轉(zhuǎn)化為葡萄糖，很容易對糖的吸收加快，瞬間或者短時間內(nèi)可以把血糖升高，對控制血糖非常不利。如果飲食里有喝粥的習慣，建議把米粥熬得很稀，以食清稀的部分為主，對血糖的影響可能沒有想象的那么大。"
楊文奎│海南省中醫(yī)院
2019/11/15收聽(90896)
減肥能吃適量的小米。因為影響減肥效果好壞的因素，并不是與是否吃了小米有直接的關系，而是與吃進來... 張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/03/13播放(39900)
減肥能吃適量的小米。因為影響減肥效果好壞的因素，并不是與是否吃了小米有直接的關系，而是與吃進來...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/13播放(39900)
"孕婦是可以吃小米的。小米屬于谷類的植物，含有豐富的營養(yǎng)元素，含有優(yōu)質(zhì)蛋白、碳水化合物、維生素、脂肪、無機鹽等，能夠補充身體的營養(yǎng)，還能夠促進胎兒的健康發(fā)育，可以促進胎兒對維生素的消化吸收，保護視力，還能夠促進骨骼和牙齒的發(fā)育，適合孕婦食用。小米可以用來熬粥，還容易消化，能夠保持健康，還能夠防止便秘。在熬粥的時候，也可以適當加入一些紅棗、紅豆，能夠改善食物的味道，起到很好的補血作用。"
華正輝│朝陽市第二醫(yī)院
2018/12/02收聽(80016)
血壓高的患者能吃小米，因為研究中發(fā)現(xiàn)高血壓患者正確的飲食是低鹽、低脂的飲食，建議平時少攝入鹽分、少攝入膽固醇，同時也建議高血壓的患者多攝入含纖維素比較多的食物，攝入小米、粗糧都是非常好的選擇。不僅如此，還建議在粗糧的基礎之上，多攝入一些含纖維素和維生素比較多的水果等等，這都是對高血壓患者延緩動脈粥樣硬化的進展非常有益的飲食方式。所以建議如果診斷為高血壓，一定要注意低鹽、低脂的飲食，小米是可以多多攝取的食物之一。
朱航│中國人民解放軍總醫(yī)院
2019/12/06收聽(38940)
血糖高的患者可以少量的吃小米，小米主要加工為小米粥，小米粥的升糖指數(shù)是50-60，屬于升糖指數(shù)... 曹雪霞│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 2023/04/11播放(76194)
血糖高的患者可以少量的吃小米，小米主要加工為小米粥，小米粥的升糖指數(shù)是50-60，屬于升糖指數(shù)...
曹雪霞│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/04/11播放(76194)
"可以肯定的說，糖尿病患者可以吃小米。這是因為小米含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、維生素B1、維生素B2、鈣、磷、鐵、硒、鋅等。是糖尿病患者的適宜食品，對糖尿病患者有益，每天可食用70克。對于糖尿病患者來說，飲食營養(yǎng)治療是糖尿病患者的基礎治療手段。糖尿病患者要平衡膳食、食物多樣化，才能保證血糖的穩(wěn)定和糖尿病患者的營養(yǎng)。糖尿病患者可以選擇一些適宜的主食進食，如燕麥、黑米、蕎麥、綠豆、黑豆、紅豆、大豆、薏米、玉米、小米等。這樣可以保證粗細搭配，保證糖尿病患者血糖的穩(wěn)定和糖尿病患者的營養(yǎng)。"
于棉榮│中國康復研究中心北京博愛醫(yī)院
2019/07/25收聽(63256)
"減肥可以吃小米，小米的熱量較低而且不含脂肪，并不會使人體內(nèi)脂肪和熱量升高而引起肥胖。小米中含有大量粗纖維，粗纖維進入人體腸道后容易膨化，從而使人產(chǎn)生飽腹感，抑制對其他食物攝入的欲望，在一定程度上可以減少人體內(nèi)的熱量，達到減肥的目的。此外，小米中還含有人體所需的礦物質(zhì)和微量元素，可以為人體日?；顒犹峁┮欢芰?，并促進人體新陳代謝的進行，幫助消耗人體內(nèi)的部分熱量。小米中并沒有致使人體發(fā)胖的因素，所以在減肥期間是可以吃小米，建議在減肥期間吃小米的人，要輔以一定的運動消耗體內(nèi)多余的脂肪，幫助人體達到更佳的減肥效果。"
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2020/01/16收聽(12998)
"糖尿病患者可以食用小米，小米屬于粗糧的一種，是糖尿病患者適宜食用的主食種類，但是糖尿病患者食用時一定要注意烹煮的方式，建議將小米磨成粉，蒸成窩頭樣或者像米飯一樣，蒸成小米飯食用，并且糖尿病患者需要食用升糖指數(shù)比較低的粗糧，小米恰恰升糖指數(shù)比較低，除此之外，小米營養(yǎng)豐富，含有豐富的氨基酸、維生素等，可以補充身體的微量元素，頗受大家歡迎。"
劉曄│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019/08/12收聽(47430)
"血糖高的人群可以吃小米，小米當中纖維素含量比較多，對血糖高者其實是一個非常好的選擇。血糖高者每天可以根據(jù)總熱卡制定食物種類和數(shù)量，其中碳水化合物可占到總熱卡50%-60%。小米所提供碳水化合物，只要不超過每天應該攝入的總熱卡數(shù)量，按比例攝入即可。此外，小米還有一個好處，即其中粗纖維含量比較多。小米雖然體積比較小，但粗纖維含量其實比較多。粗纖維進食以后，可幫助血糖高者加快胃腸道蠕動，而且可以幫助胃腸道增加飽腹感，減少對于食物的欲望。粗纖維還可以提供很多豐富的B族維生素，對于血糖高的人群，加快新陳代謝非常有好處。所以血糖高的患者可以吃小米，控制好數(shù)量即可。"
羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2021/05/15收聽(56234)
血糖高的患者是可以食用小米，一般主食鼓勵患者，尤其是糖尿病的患者多吃雜糧、粗糧，包括小米、玉米、蕎麥、燕麥。用這些食物代替自己的主食，包括精米、精面，這是由于粗糧和雜糧的膳食纖維豐富，升糖指數(shù)又低，飽腹感又強，替代精米、精面對患者非常有利。還可以緩解糖尿病時間長發(fā)生的植物神經(jīng)病變紊亂，導致的胃腸功能減弱、便秘等情況。一般糖尿病的主食是進行總量控制，用雜糧、粗糧替換精米、精面非常好，糖尿病患者在一日三餐中，最少有一餐來用雜糧替代，對糖尿病患者非常有利。
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2020/07/20收聽(93774)
"甲減是可以吃小米的，并不存在甲減的患者不能吃小米這個說法。有的時候因為甲減病情本身，會影響到患者的消化道功能，所以患者消化道功能方面在嚴重的甲減的時候是非常不好的，為了減輕胃腸道的負擔以及胃腸道的癥狀，會讓患者吃容易消化的食品?；颊呤强梢猿孕∶字嗟?，并不存在甲減患者不能吃小米的說法，這個說法是不科學的，而且在醫(yī)學界也并沒有這樣飲食方面的禁忌原則。所以甲減的患者可以吃小米，尤其是在胃腸道功能不好的時候可以適當?shù)暮纫稽c。"
于姍│聊城市第二人民醫(yī)院
2018/12/03收聽(24420)
"甲減患者可以吃小米，甲狀腺功能減退是由于各種原因，像甲狀腺的手術(shù)或是自身免疫性炎癥損傷，或者是碘-131治療以后造成的甲狀腺破壞，合成分泌甲狀腺激素的量不能滿足身體的需要，出現(xiàn)全身低代謝的癥狀和交感神經(jīng)興奮降低的癥狀。甲狀腺功能減退治療需要使用左甲狀腺素鈉替代治療。在整個服藥期間需要定期復查甲功，維持甲狀腺功能的正常，所有的癥狀都能夠消失。甲狀腺功能減退，由于低代謝，血脂容易增高，容易出現(xiàn)動脈硬化。因此，建議甲減患者清淡飲食，但是甲狀腺功能減退的患者可以吃小米，小米不會增加甲狀腺功能減退患者的病情，也并不影響甲減的治療。同時，要警惕有些所謂的誤區(qū)，認為甲減患者不能吃含碘的鹽，甚至不讓吃海帶和紫菜，甲減患者在飲食上沒有特殊的禁忌，除了清淡飲食，小米可以吃，含碘豐富的飲食正常吃，不用刻意多吃，也不用刻意少吃。"
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2020/05/31收聽(31160)
"糖尿病患者血糖高可以吃大米，也可以吃小米。飲食控制是糖尿病治療的基礎，很多糖尿病患者在飲食上有一定的誤區(qū)，認為大米是屬于精米，而小米往往容易吸收，特別是做成小米粥會對血糖產(chǎn)生影響。實際上糖尿病患者在主食上既可以選擇大米，也可以選擇小米。小米是屬于全谷類的食物，含有豐富的膳食纖維，膳食纖維可以延緩糖的吸收，對于血糖的波動有良好的影響。小米當中的膳食纖維也有助于延緩膽固醇的吸收，對糖尿病患者也有血脂改善的作用。盡管做成小米粥吸收得快，升糖指數(shù)可能相對高，但是少喝小米粥，控制好量，對血糖的影響并不會太大。大米同樣是精米，適當?shù)某阅軌蛴欣谏钯|(zhì)量的改善。粗糧含有膳食纖維，有助于糖的吸收，但是粗糧吃多了也會增加胃腸的負擔，適當?shù)某孕┚?、精面，包括大米，能夠提高生活質(zhì)量，營養(yǎng)也更加的均衡，關鍵避免過量。同時，糖尿病患者血糖高，盡量避免用大米做成的精米粥，因為這種情況有可能造成血糖高比較快，是因為升糖指數(shù)的提高。"
2020/10/13收聽(93854)
"糖尿病患者血糖高，可以吃小米稀飯。小米稀飯雖然和小米飯相比升糖指數(shù)會提高，但是含糖量并沒有明顯的增加，可以通過控制小米飯、小米粥的量來避免過量糖的攝入。另外，糖尿病患者在喝稀飯和粥上需要注意，血糖盡量控制穩(wěn)定和滿意，同時盡量不喝粳米粥，因為粳米粥往往升糖指數(shù)含糖量更高，對于血糖的影響比較大。同時要喝小米稀飯，最好提前做出來，放涼后淀粉會老化，對血糖影響不大。糖尿病患者血糖高，可以吃小米稀飯，同時和其他的主食應該交替使用，這樣營養(yǎng)更加均衡，同時生活質(zhì)量也更高。"
2020/06/21收聽(35848)
"糖尿病患者可以吃小米燕麥粥，小米和燕麥都屬于粗糧，升糖指數(shù)低，膳食纖維豐富，飽腹感又強，食用以后對糖尿病患者非常有利，有利于糖尿病餐后血糖的控制。在烹制的過程中不建議將小米、燕麥煮的時間過長、過爛。如果煮的時間過爛，很容易被吸收，血糖升得就比較快。在購買燕麥的時候買沒有加工過的燕麥，不要買燕麥片，吸收的速度會放慢，對糖尿病患者有利。相對于粥和干糧，粥容易吸收，血糖升得容易快。小米和燕麥又屬于粗糧，飽腹感會強些。"
2020/06/16收聽(11626)
"黃小米又叫秫米，是一種比較常見的食物，屬于粗糧的一種，比較容易消化，而且還有養(yǎng)胃的作用，不過也有些人是不能吃的，首先，一些虛寒與氣滯體質(zhì)的人，平時要少吃或者不吃黃小米，因為黃小米性偏涼，吃了以后有可能會感覺到胃部不舒服或者腹脹等。如果想要吃黃小米，可以加1-2片生姜，就可以避免這種不良反應。黃小米含有的葡萄糖量也比較高，所以糖尿病的病人也不適合喝太多的黃小米，否則就會影響到血糖的控制。相對來講，黃小米中的鈣、維生素C和維生素A、維生素B12的含量比較低，所以不能將黃小米當做主食，否則有可能會出現(xiàn)營養(yǎng)物質(zhì)不足，出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏的癥狀。"
2020/08/25收聽(74034)
痛風患者不宜食用高嘌呤飲食，如貝類、蝦、蟹、鮑魚等海鮮，以及肥腸、鵝肝、鴨肝、豬肝等動物內(nèi)臟。... 王健│成都市第六人民醫(yī)院 2023/12/27播放(53988)
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王健│成都市第六人民醫(yī)院
2023/12/27播放(53988)
痛風能吃什么？這是大家比較關心的問題，俗話說，病從口入。痛風和飲食是密切相關的，雖然它也只占到... 陳紅│江西省人民醫(yī)院 2023/10/09播放(77242)
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陳紅│江西省人民醫(yī)院
2023/10/09播放(77242)
"如果寶寶六個月以后添加輔食了，到了7-8個月，小米蘋果粥是可以吃的。因為小米中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和氨基酸，主要具有健脾養(yǎng)胃、補氣養(yǎng)血的功效。蘋果中含有豐富的微量元素和粗纖維，有滋陰潤燥、生津止咳的作用，所以小米和蘋果不會產(chǎn)生相克的情況。如果第一次吃，一定要把蘋果和小米粥煮的爛一點、軟一點，第一次不能吃得太多。寶寶添加的輔食一般是由少到多、由細到粗，不能一次都沒吃過，突然吃一碗或者蘋果削得太大，這樣容易引起意外，容易嗆到寶寶。最好八個月以后，第一次給的軟一點、稀一點、少一點，適應了以后，2-3天以后再逐漸加量。"
丁建華│上海交通大學醫(yī)學院附屬上海兒童醫(yī)學中心
2020/08/04收聽(74392)
北京醫(yī)院 劉愛華
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中日醫(yī)院 孔維萍
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洛陽正骨醫(yī)院 王笑青
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北大一院 趙娟
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