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睡覺耳鳴通常是指睡覺前感覺耳鳴更明顯，實(shí)際上并不是耳鳴更明顯，而只是因?yàn)樗X前環(huán)境相對安靜，所以耳鳴相對更明顯。部分人感覺耳鳴會(huì)影響其睡眠，也并不一定是耳鳴影響的。

想要消除耳鳴的影響，就要盡量按時(shí)作息，困了再上床，上床就睡。避免不困的時(shí)候上床，在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著，容易加重耳鳴的影響。

這種耳鳴一般都是主觀性耳鳴，也就是患者能自己聽到耳朵有聲音，而周圍沒有客觀聲源存在，別人也聽不到這種聲音。這種情況要改善睡眠，避免焦慮、緊張，必要時(shí)可以適當(dāng)使用抗抑郁、焦慮的藥物。

還要保持心情舒暢，轉(zhuǎn)移注意力，不要過于關(guān)注，平時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉，按時(shí)作息。一般都能逐漸適應(yīng)和耐受，適應(yīng)后也就沒有太大影響。