產(chǎn)婦可以根據(jù)自身的情況進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充，常見的營養(yǎng)補(bǔ)充如下：
一、產(chǎn)后1-2天：
分娩后1-2天的產(chǎn)婦，因?yàn)槲改c功能較弱，吃清淡、容易消化、稀軟的食物相對較好，以免引起胃腸道的不適消化，吸收也比較好。
二、哺乳期：
1、蛋白質(zhì)：因?yàn)楫a(chǎn)婦有惡露，還要產(chǎn)奶，喂孩子，另外由于孕期和分娩時(shí)的消耗，需要及時(shí)補(bǔ)充能量、幫助恢復(fù)。在飲食方面可以適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的食物，如豬、牛、羊的瘦肉，以及魚、蝦、蛋、奶、豆腐等；
2、礦物質(zhì)；包括鐵、鈣，如動(dòng)物的肝、動(dòng)物的血，含鐵量都比較高，對于產(chǎn)后的補(bǔ)血有一定的好處。另外含鈣比較多的食物，有乳制品、蛋類、蝦皮等；
3、維生素：如富含維生素A等食物。
另外產(chǎn)后應(yīng)該跟孕期相同，要飲食均衡，注意飲食方面的合理的搭配，才能使各種營養(yǎng)更加全面。飲食也不能過多，否則會(huì)引起營養(yǎng)過剩性的營養(yǎng)不良，造成體重滯留等一系列的問題。
