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王衛(wèi)
副主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

眼科

喝什么對眼睛好又明目

2023-12-12 16:08播放 :

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從中醫(yī)方面而言，中醫(yī)認(rèn)為菊花、明目的中草藥，對眼睛又好又能明目。西方醫(yī)學(xué)認(rèn)為并沒有明確的證據(jù)喝這些東西能明目，或者沒有證據(jù)表明菊花和明目的這些中草藥對眼睛有好處。

眼睛有順其自然的發(fā)展過程，正常保健足矣。在用眼的同時，注意用眼的節(jié)奏，保持睡眠充足，注意眼睛近距離工作時間的節(jié)奏和減少，同時營養(yǎng)比較均衡，多戶外運動，對眼睛而言就足矣。西醫(yī)不認(rèn)為喝什么或者吃什么東西，對眼睛有特別的好處。

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吃什么對眼睛好又明目

"對眼睛好又明目的食物主要有以下幾種：第一種，富含維生素A的食物，因為維生素A又稱為視黃醇，經(jīng)常吃可以有效的補充視網(wǎng)膜的一些視細(xì)胞的功能，可以起到緩解眼疲勞的作用，因此可以適當(dāng)多吃一些像動物內(nèi)臟，尤其是豬肝這一類的食物，還有胡蘿卜，都是富含維生素A的食物。第二種，富含維生素C的食物，這種食物可以有效的抗氧化，來對抗眼部組織的隨著年齡增長的氧化老化性的病變。第三種，富含花青素、葉黃素這些特殊色素的食物，這些色素都是視網(wǎng)膜非常需要的色素，像葉黃素是黃斑部位最常見的最需要的色素。因此及時有效適當(dāng)?shù)难a充這些食物，可以對他們功能起一定的好處，像藍(lán)莓，黃色的蔬菜、水果，像玉米、南瓜、橘子，這些都是含量比較高的，給孩子或者成年人都可以適當(dāng)多攝取一些。"

語音時長01:19''

崔馨│中國人民解放軍總醫(yī)院

2020/11/12收聽(63756)

吃什么對眼睛好又明目

"對眼睛有益的食物：1、菠菜。菠菜中的葉黃素，可以有效預(yù)防眼睛衰老導(dǎo)致的視網(wǎng)膜黃斑變性。多食菠菜可以幫助眼部肌肉增強彈性，眼軸不容易拉長，預(yù)防發(fā)生近視。2、雞蛋。雞蛋是一種富含蛋白質(zhì)的食物，其中含有人體必需的八種氨基酸，人體對雞蛋蛋白質(zhì)的吸收率可高達(dá)98%。蛋黃中含有豐富的卵磷脂，固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素，這些成分對增進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的功能大有裨益。雞蛋對視力非常有益，雞蛋中半胱氨酸、硫、卵磷酯、氨基酸和黃體素等物質(zhì)可以防止生成白內(nèi)障。3、藍(lán)莓。藍(lán)莓中的花青素，可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生，預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，可增進(jìn)視力。4、豆制品。豆制品中含有人體必需的對眼睛有益的脂肪酸、植物性雌激素、維生素E和天然抗發(fā)炎劑，豆奶、黃豆、大豆、乳酪，這些豆制品有益于眼睛健康。5、蘋果。蘋果素有明目果的美稱，它還有對視力有關(guān)鍵作用的微量元素硒和維生素A。6、西蘭花。西蘭花不僅可以提高視力，還可以預(yù)防白內(nèi)障。西蘭花中含有黃體素和玉米黃質(zhì)，這種物質(zhì)對晶狀體非常有好處，這些類胡蘿卜素可以使眼細(xì)胞免受自由基造成的壓力。7、黑豆。黑豆具有養(yǎng)陰補氣、清熱明目的功效。黑豆中的花青素、維生素A，能夠有效的緩解眼疲勞，防止視力下降。8、胡蘿卜。胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，在人體內(nèi)經(jīng)過酶的作用，50%變成維生素A。維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，具有促進(jìn)眼內(nèi)感光色素生成的能力，能預(yù)防夜盲癥，加強眼睛的辨別能力，減少視疲勞與眼干澀。"

語音時長02:52''

劉暢│錦州市中心醫(yī)院

2018/10/14收聽(85002)

吃什么對眼睛好又明目

"能夠明目的中藥有很多：1、菊花，具有疏散風(fēng)熱、清熱解毒、清肝明目的作用。2、決明子，具有清肝明目、潤腸通便的作用。3、蟬蛻，具有祛風(fēng)止癢、息風(fēng)止痙、明目退翳的作用。4、車前子、蒼術(shù)、茺蔚子、青葙子、枸杞子、菟絲子等中藥，都具有明目的作用?？梢赃x擇1-2種泡水服用，常見的有枸杞子、菊花泡水飲用。另外可以補充維生素A ，維生素A缺乏可以引起夜盲癥，維生素A可以預(yù)防眼干、視力減退及夜盲癥，動物肝臟、魚肉內(nèi)含有豐富的維生素A。維生素B1、B2可以營養(yǎng)視神經(jīng)，可以吃胡蘿卜、豆芽等。除了食療外，注意用眼衛(wèi)生，保持良好的用眼習(xí)慣。"

語音時長01:22''

邢琳│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2019/04/04收聽(10800)

吃什么對眼睛好又明目

"日常應(yīng)注意對眼睛的呵護(hù)，護(hù)眼關(guān)鍵是要持之以恒，盡量少盯電腦、手機等電子產(chǎn)品，可以吃護(hù)眼明目的食物，比如香蕉、火龍果、圣女果、橘子、藍(lán)莓、甘蔗、柿子、黑枸杞。飲食調(diào)理是護(hù)眼明目最理想的方法，少吃甜食，多食用富含有維生素B2的食物，多食用含鉻的食物，不要吸煙、飲酒，上班族眼睛干澀、不舒服，甚至畏光等癥狀經(jīng)常出現(xiàn)，長時間聚精會神盯電腦對眼睛的危害是極大的。在飲食治療的同時建議可以使用不含有防腐劑的人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液，可以輔助治療眼睛干澀、不適。"

語音時長01:23''

邊俊杰│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/03/17收聽(93672)

吃什么食物對眼睛好又明目

有很多食物對眼睛有好處，具體如下：

1、富含維生素C的食物：如獼猴桃、西紅柿等，維...

孫冉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/08/24播放(43702)

吃什么食物對眼睛好又明目

"對眼睛好的食物，從蔬菜、水果來說，維生素A、維生素B、維生素C、胡蘿卜素、玉米黃素含量豐富的蔬菜、水果，對眼睛都有好處，蔬菜比如胡蘿卜、玉米、彩椒、紫甘藍(lán)等深色蔬菜，對眼睛是很好的。水果比如桃、圣女果、香蕉、蘋果、獼猴桃等，對眼睛都很好，其中藍(lán)莓對眼睛應(yīng)該是非常不錯的一種水果，因為藍(lán)莓含的花青素量比較多，花青素有很好的抗氧化作用，所以對眼睛視網(wǎng)膜也是非常良好的營養(yǎng)成分。另外從動物蛋白來說，吃一些動物的肝臟或者雞蛋，增加一些豆制品，對眼睛都是有好處的?？偟囊痪湓?，只要不偏食且營養(yǎng)均衡，對眼睛都是有幫助的，因為眼睛的各個部位，對營養(yǎng)成分需求的比例是不一樣的，攝入的食物或者是蔬菜、水果，以及各種食物營養(yǎng)成分的含量，也是不盡相同的，所以只要營養(yǎng)均衡且不偏食，就能夠達(dá)到人體正常的供應(yīng)需求。"

語音時長02:18''

施愛群│中日友好醫(yī)院

2020/05/27收聽(12140)

養(yǎng)肝明目喝什么茶最好

"養(yǎng)肝明目主要是喝枸杞、菊花、山楂、決明子等等，枸杞、菊花茶是首選，因為菊花清熱解毒、養(yǎng)肝明目，特別是對肝火旺，用眼過度，具有比較好的療效。而且加入枸杞能夠補肝益腎，是比較好滋陰補血的食物。長期沖泡對于日常養(yǎng)肝，以及長期使用電腦眼睛酸澀、疲勞都是有一定的好處的。如果加入山楂，山楂具有降低膽固醇、調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝的效果，進(jìn)行相互作用能夠有效的促進(jìn)消化，改善脂質(zhì)代謝，降壓、降膽固醇的功效。此外，也可以考慮加入決明子來進(jìn)行養(yǎng)肝明目、清肝瀉火的功效。"

語音時長01:23''

孟澤武│福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院

2020/08/03收聽(54826)

清肝明目喝什么茶

"清肝明目可以喝普通的茶葉，還有藥茶，效果都比較理想，像綠茶、紅茶都可以改善肝經(jīng)的火邪，而達(dá)到明目的效果。中藥方面可以考慮應(yīng)用枸杞子茶，還有決明子茶、桑葉茶、金銀花茶等，這些單味的中藥可以泡水作為茶飲，效果非常好。比較推薦的是枸杞子泡茶，可以每天飲用，對于清肝明目效果很理想，還可以延緩衰老，對于肝腎兩經(jīng)都是很好的補益。特別是對于年齡偏大、中老年患者，效果是最為明顯。作為清肝明目的應(yīng)用，最好選用療效柔和的藥物和茶飲進(jìn)行輔助治療，不要應(yīng)用過激的藥物，不然會出現(xiàn)過于寒涼或者胃氣衰敗的情況。"

語音時長01:26''

張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

2019/06/17收聽(24130)

清肝明目喝什么茶

"清肝明目建議喝菊花、決明子、綠茶，決明子有清肝熱、清肝明目、潤腸通便的作用，用于肝熱或者是肝經(jīng)風(fēng)熱導(dǎo)致的目赤腫痛、流眼淚、眼赤目糊多，也就是目漬比較多，這一類的肝熱的癥狀。也可以用于熱結(jié)便秘或者是腸燥便秘，就是因為腸道的津液太少導(dǎo)致的便秘，這些都可以用來煮水喝。另外，決明子還有降低膽固醇與降壓的作用，對于防治血管的硬化有一定的好處。菊花可以疏風(fēng)清熱、解毒明目，對于肝經(jīng)風(fēng)熱或者是肝火上亢導(dǎo)致的目赤腫痛，有一定很好的治療作用。綠茶也可以清肝、明目、利尿，所以這三個配合或者是單用都可以。"

語音時長01:17''

馮淬靈│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2020/04/16收聽(13174)

吃什么明目

"從中醫(yī)的角度來說，肝開竅于目，所以選擇有助于舒肝明目的食物對眼睛是有好處的，比如可以經(jīng)常用枸杞或者是決明子泡水喝。在飲食方面可以注意多吃富含胡蘿卜素的食物，比如可以多吃甜心紅薯、胡蘿卜、柿子等。胡蘿卜素進(jìn)入體內(nèi)之后可以被利用轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A對眼睛有非常重要的作用。同時也可以多吃富含維生素B1的食物，比如動物的肝臟、新鮮的蔬菜和水果，攝入維生素B1有助于提高視神經(jīng)的功能。也可以多吃富含維生素B2的豆制品或乳制品，有助于緩解眼部的疲勞，促進(jìn)眼部的新陳代謝。"

語音時長01:14''

邢琳│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2019/04/04收聽(35182)

吃什么可以明目

"目暗不明是中醫(yī)的常見癥狀，指視物昏花、模糊不清，多因肝腎虧虛、精血不足、目失所養(yǎng)導(dǎo)致，少數(shù)是因風(fēng)熱和肝火上擾導(dǎo)致的，見于年老、體弱、久病的人。具有明目作用的中藥很多，有決明子、菟絲子、車前子、枸杞子、菊花、蒺藜等，具體應(yīng)該根據(jù)病人體質(zhì)的進(jìn)行配伍應(yīng)用。中成藥中具有明目作用的也有很多，具有清熱散風(fēng)、明目作用的有明目蒺藜丸、明目上清片，具有清熱瀉火、明目作用的有八寶眼藥散、黃連羊肝丸，具有滋陰養(yǎng)肝、明目作用的有明目地黃丸、石斛夜光丸、障眼明片。具有益氣養(yǎng)陰化瘀、明目作用的有復(fù)方血栓通膠囊，具有明目的食物有動物肝臟、蛋黃。"

語音時長01:28''

彭艷│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2020/02/27收聽(87992)

吃什么明目最有效

"為了有效明目，日?？梢远喑愿缓~黃素和花青素的食物，富含葉黃素的食物包括玉米、蛋黃、菠菜、南瓜等，富含花青素的食物包括藍(lán)莓、葡萄、櫻桃、桑葚等。此外，多吃胡蘿卜、枸杞，對眼睛也比較好，也可以自己購買葉黃素、花青素的保健品，這些吃了對眼睛也有幫助。明目還是需要注意用眼習(xí)慣，比如手機、平板、電腦這些電子產(chǎn)品的使用需要控制時間，使用40-50分鐘，需要休息5-10分鐘，可以閉眼或眺望遠(yuǎn)方。晚上盡量不要熬夜，不要在睡前躺著、趴著看手機，更不要關(guān)燈看手機。"

語音時長01:14''

馮慶陽│廣東省婦幼保健院

2021/06/16收聽(79540)

吃什么明目

具有明目作用的食物如下：

1、胡蘿卜含維生素A較高，芝麻里含有維生素E較高，動物肝...

張凌志│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2023/02/19播放(99164)

吃什么對眼睛好，又明目還能提升視力

很多食物對眼睛很有好處，具體如下：

1、含胡蘿卜素食物：如胡蘿卜、黃椒等黃色食物，...

孫冉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/05/11播放(47645)

養(yǎng)肝明目茶什么時候喝最好

"養(yǎng)肝明目茶一般在上午喝比較好，養(yǎng)肝明目茶主要的成分包含枸杞、菊花、決明子，可以清肝瀉火、降壓、降脂的功效。養(yǎng)肝明目茶不建議在飯后馬上的服用，因為會影響消化吸收，并且導(dǎo)致鐵劑的吸收異常，從而引起貧血的癥狀，建議在飯后兩個小時左右進(jìn)行養(yǎng)肝明目茶的飲用。注意有一些過敏體質(zhì)的患者，或者孕婦，以及傷寒感冒、老人、兒童不建議服用養(yǎng)肝明目茶。而且養(yǎng)肝明目茶應(yīng)該用沸水來沖泡，不要加糖，也可以搭配山楂來進(jìn)行養(yǎng)生保健，改善口感。"

語音時長01:16''

孟澤武│福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院

2020/08/03收聽(74160)

吃什么可以明目護(hù)眼

有很多食物對于眼睛有保健作用，具體如下：

1、富含維生素C的食物：比如獼猴桃、西紅...

孫冉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/08/24播放(29353)

明目地黃丸的作用

"明目地黃丸的組成是以中藥的六味地黃丸為底方，里面含有的藥物包括山藥、丹皮、澤瀉、枸杞、菊花、當(dāng)歸、白芍等藥物。所以，它主要具有滋腎養(yǎng)肝和明目的功效，一般用于肝腎陰虛而導(dǎo)致的視物不清或視物模糊、怕光或者迎風(fēng)流淚。對于明目地黃丸可以治療眼睛的疾患，已經(jīng)具有良好的臨床證據(jù)，尤其在治療飛蚊癥的時候，可以選擇明目地黃丸。它的用法用量，根據(jù)不同病情，可以選擇不同用量，一般一次口服8-10丸，一日三次，目前尚沒有發(fā)現(xiàn)什么不良的反應(yīng)。"

語音時長01:10''

許璨│單縣中心醫(yī)院

2018/07/02收聽(99260)

明目地黃丸的副作用

"明目地黃丸是常見的用于治療眼睛畏光、流淚、視物不清的一種中成藥，雖然安全性比較高，但是也有一定的副作用。首先，因為此類中成藥具有滋陰的功效，所以陽虛的人如果服用，很可能會出現(xiàn)腹瀉、畏寒、肢冷癥狀。部分患者還可能會出現(xiàn)皮膚過敏情況，出現(xiàn)丘疹、紅斑等癥狀。明目地黃丸含有蜂蜜制劑，所以糖尿病患者不能使用，可以選用水丸。總的來說，明目地黃丸必須要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，而且在服用藥物之前一定要詳細(xì)閱讀藥品說明書。如果在服藥過程中出現(xiàn)任何的不適反應(yīng)，一定要及時停藥，并應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。"

語音時長01:08''

郝曉楠│黑龍江省中醫(yī)院

2020/07/24收聽(52550)

枸杞明目嗎

"中藥枸杞可以明目，枸杞作為中藥每天的少量泡水飲用，具有清肝明目的功效，非常適合長時間的用眼過度，視力疲勞，中老年患者出現(xiàn)的年老體弱，眼睛看不清甚至眼屎過多等一系列的相關(guān)眼睛疾癥，都可以通過枸杞來進(jìn)行輔助的調(diào)治。枸杞在臨床中，最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下來應(yīng)用，急性的眼睛炎癥最好不要應(yīng)用，以防止枸杞其特點偏溫補，容易使炎癥更加加重，特別是眼睛的不適感加重。在臨床應(yīng)用枸杞的過程中，還可以對于腎精進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，肝腎調(diào)和對于更年期女性出現(xiàn)的眼睛干澀，老年患者出現(xiàn)的干澀、流淚都可以進(jìn)行治療。"

語音時長01:17''

張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

2019/11/23收聽(25450)

明目地黃丸的副作用

"明目地黃丸是用來治療眼睛視物不清、畏光、流淚等情況的。這種情況是由于肝腎陰虛引起來的，所以明目地黃丸主要是用來滋腎養(yǎng)肝明目的。對于明目地黃丸的組成成分，有白芍、當(dāng)歸、茯苓、枸杞、菊花、山藥等，這些藥物都是偏向于補益類的。所以明目地黃丸的副作用較弱，但是有注意事項還是應(yīng)該得到重視的，比如兒童在應(yīng)用的時候一定要先到醫(yī)院進(jìn)行眼部的檢查，排除疾病之后方可服用。還有的明目地黃丸，吃久了之后會導(dǎo)致視力有其它的改善，也需要到醫(yī)院復(fù)查。"

語音時長01:13''

許璨│單縣中心醫(yī)院

2018/07/29收聽(20304)

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