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    腰椎曲度變直的危害

    2023-08-16 09:54播放 :

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    腰椎曲度變直容易加重腰椎骨關節(jié)退變的進展,容易引起腰椎的滑脫、不穩(wěn)等。在最早期常常發(fā)生于中青年的人群,往往是由于長時間的伏案工作,活動鍛煉比較少,腰背肌肉出現(xiàn)疲勞,導致局部的炎癥反應聚積,產(chǎn)生的肌肉緊張、痙攣,照X片發(fā)現(xiàn)腰椎曲度變直。

    這時需對腰椎的肌肉進行放松、抗炎、鎮(zhèn)痛治療,緩解肌肉疲勞之后,如果腰椎骨性結構正常,積極進行腰背肌的功能鍛煉,包括小燕飛、五點支撐或者游泳,能夠改善腰背肌肉的質(zhì)量,腰椎的退變、勞損就不會過早發(fā)生。

    如果反復出現(xiàn)腰椎疲勞,會導致腰椎的骨性結構承擔過多的應力,出現(xiàn)小關節(jié)的增生、關節(jié)炎,小關節(jié)增生、變形之后,往往會引起腰椎的局限不穩(wěn)定,出現(xiàn)腰椎之間的不穩(wěn),椎間盤變形,甚至有時向后方突出,壓迫神經(jīng)。

    椎體之間不穩(wěn)容易引起椎體之間的滑脫、椎管狹窄,引起慢性的腰痛,癥狀會逐漸增加,發(fā)作會越來越頻繁,或者局部骨關節(jié)退變越來越嚴重。通過核磁檢查和X光檢查,可以監(jiān)測腰椎骨關節(jié)病的進展 。

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    腰椎曲度變直如何訓練

    "腰椎的正常生理曲線是往前突的,有些人腰椎變直的原因是因為平時的生活、工作姿勢不太正常、不太健康,坐的時候老是彎腰駝背。坐沙發(fā)時老窩在里面,時間長了以后會導致腰椎曲線變直,這時怎么鍛煉,具體如下:1、坐得時候要坐正坐直,挺胸抬頭。另外少做彎腰的動作,多往后方彎,可以頭往后仰,練腰往后仰的姿勢。還可以通過趴在床上,頭往上翹,腳也往上翹的兩頭翹的姿勢,來鍛煉腰背肌的力量,恢復腰椎的曲線。2、在白天需要開車或者坐的時候,在腰的后方墊腰墊、腰托,幫助恢復腰椎的曲線。有些腰椎曲位變直是因為腰椎發(fā)生了嚴重的腰椎骨關節(jié)病,出現(xiàn)增生。這樣的情況有時候訓練也未必能夠起到多大效果,只有對年輕、增生比較輕的患者,還可以通過訓練多少得到一定恢復。還有些人腰椎曲度變直的原因,是因為本身發(fā)生了嚴重的腰椎間盤突出,導致腰椎曲度變直,是個代償性的變化。如果腰椎間盤突出不解決,壓迫神經(jīng)根的癥狀不解決,腰椎曲度變直的情況可能很難恢復。除非把腰椎間盤突出、壓迫神經(jīng)的問題解決了,才能夠恢復曲線。"

    語音時長02:05''

    張道儉北京大學第一醫(yī)院

    2020/03/23收聽(84168)

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