![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/CD/A6/05D3DB5246AEEDF7AD2014A222C9CDA6.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
最科學(xué)的睡眠時(shí)間是什么
2023-04-07 20:15:22播放：-
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最科學(xué)的睡眠時(shí)間是什么
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視頻內(nèi)容
成人科學(xué)睡眠時(shí)間在8小時(shí)左右，7-9小時(shí)屬于正常范圍。隨著年齡增長可能睡眠時(shí)間有相應(yīng)縮短，老人睡眠時(shí)間可能在5-6個(gè)小時(shí)，對(duì)于青少年或者兒童，可能睡眠時(shí)間更長，有利于兒童、青少年的生長發(fā)育。針對(duì)不同年齡階段睡眠時(shí)間可能有所不同，如果在正常范圍內(nèi)，則沒有太大問題。
有些人可能睡眠時(shí)間較長，有些人可能時(shí)間