![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/61/06/A273AF677226FD8803DA10E8EE306106.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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孕婦每天吃多少水果合適
2023-04-01 07:33:41播放：-
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孕婦每天吃多少水果合適
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孕婦在孕期應(yīng)營養(yǎng)均衡，注意蛋白質(zhì)、維生素、微量元素以及各種不同營養(yǎng)素的均衡攝入。孕婦每天應(yīng)食用200-400g新鮮的水果，即進(jìn)食2個(gè)網(wǎng)球大小的水果，即可保證對于水果中營養(yǎng)素的需求。水果中富含維生素C以及豐富的維生素與微量元素，獼猴桃、火龍果、葡萄以及香蕉等部分水果中含有豐富的果膠，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，并且能夠有效地緩解孕婦孕期便秘的情況。
水果中還含有豐富的電解質(zhì)，如鉀、