![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/36/6D/750368180735DCA1C882DD73F3C5366D.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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運(yùn)動最佳心率
2023-04-28 10:27:37播放：-
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運(yùn)動最佳心率
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運(yùn)動最佳心率是與運(yùn)動量有關(guān)的運(yùn)動有關(guān)，運(yùn)動時有一個心率的區(qū)間范圍，在此范圍內(nèi)運(yùn)動能夠使心臟得到一定的鍛煉，并且還不會誘發(fā)心肌缺血，所以運(yùn)動的病人，在運(yùn)動前要進(jìn)行心、肺運(yùn)動試驗的評估，評估自己的心理范圍在什么情況下較合適。
通常情況下運(yùn)動時所能達(dá)到的最高心率是(220-年齡)*0.8，而運(yùn)動時最小的心理范圍是(220-年齡)*0.6，當(dāng)心率介于此區(qū)間時，才能既不引起心肌缺血，又能夠讓心臟得到鍛煉。計算方法還會考