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運動最佳心率
2023-04-28 10:27:37播放：-
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運動最佳心率
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視頻內(nèi)容
運動最佳心率是與運動量有關(guān)的運動有關(guān)，運動時有一個心率的區(qū)間范圍，在此范圍內(nèi)運動能夠使心臟得到一定的鍛煉，并且還不會誘發(fā)心肌缺血，所以運動的病人，在運動前要進行心、肺運動試驗的評估，評估自己的心理范圍在什么情況下較合適。
通常情況下運動時所能達到的最高心率是(220-年齡)*0.8，而運動時最小的心理范圍是(220-年齡)*0.6，當(dāng)心率介于此區(qū)間時，才能既不引起心肌缺血，又能夠讓心臟得到鍛煉。計算方法還會考