盤腿坐姿如果偶爾進行，一般沒有問題，如果反復(fù)盤腿或者長期盤腿，會產(chǎn)生很大的害處，所以盤腿坐姿既有優(yōu)點也有缺點。
盤腿可以使關(guān)節(jié)柔韌性更好，韌帶更松弛，也可以對肌肉的拉伸有好處。所以患者下肢關(guān)節(jié)更靈活，下肢肌肉也更松弛，不容易產(chǎn)生疲勞感，關(guān)節(jié)功能也能得到鍛煉。
盤腿如果過長、過久，會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)壓力過大，導(dǎo)致半月板損傷。髖關(guān)節(jié)的壓力過大，會影響股骨頭供血，影響股骨頭的血液供應(yīng)，可能會誘發(fā)股骨頭病變像股骨頭壞死。過度的關(guān)節(jié)松弛還會影響關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，對于關(guān)節(jié)功能反而是破壞。
因此盤腿坐姿偶爾為之是可以的，但不要經(jīng)常或者反復(fù)地做盤腿動作。
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