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很多頸椎疾病，包括椎間盤(pán)變形，以及頸椎的骨質(zhì)增生、曲度變直，甚至反弓等，都是由于常年頸部勞損導(dǎo)致，因此預(yù)防頸椎病要從年輕時(shí)候做起。在年輕時(shí)就要減少伏案工作的時(shí)間，在伏案工作過(guò)程中，應(yīng)該多中斷工作和學(xué)習(xí)，進(jìn)行頸椎主動(dòng)的各個(gè)方向活動(dòng)，通過(guò)增強(qiáng)頸部肌肉的力量，來(lái)延緩頸椎局部骨性結(jié)構(gòu)的退變和疲勞，可以做頸部的保健操。具體緩解頸椎病癥狀的方法如下：

1、出現(xiàn)頸部不適：要積極進(jìn)行對(duì)癥治療，包括佩戴頸托，緩解頸部肌肉的痙攣，局部按摩緩解肌肉，在肌肉表面涂抹扶他林軟膏，或者貼抗炎鎮(zhèn)痛軟膏控制炎癥反應(yīng)，疼痛比較明顯的可以口服抗炎鎮(zhèn)痛藥物，控制疼痛。此外，應(yīng)該拍攝X線片，監(jiān)測(cè)頸椎退變的進(jìn)展；

2、出現(xiàn)關(guān)節(jié)退變：如小關(guān)節(jié)增生引起的退變性骨關(guān)節(jié)病，可以口服抗炎鎮(zhèn)痛藥物進(jìn)行治療，也可以口服氨基葡萄糖進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨治療，平時(shí)也要注意頸部的保健操鍛煉，避免頸椎的退變加速；

3、出現(xiàn)神經(jīng)壓迫或頸椎壓迫：應(yīng)該進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)治療，包括口服甲鈷胺，或者肌肉注射注射用腺苷鈷胺進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)治療。

在每一步都進(jìn)行對(duì)應(yīng)的治療，可以極大緩解頸椎病的癥狀，也能緩解頸椎病的進(jìn)展。