![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/31/FF/5C694BD647F094C16BB2674BC43031FF.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
預(yù)防腱鞘炎的方法
2023-04-20 17:04:18播放：-
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預(yù)防腱鞘炎的方法
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預(yù)防腱鞘炎的方法，包括合理休息，適當(dāng)放松，手不要勞累及長時間負(fù)重。還可多采取熱敷的方法，避免在寒冷和潮濕的環(huán)境下生活過久。另外就是合理飲食，要補充鈣質(zhì)，平衡營養(yǎng)，避免骨質(zhì)疏松和滑膜增厚的情況發(fā)生。
1、休息：腱鞘炎的預(yù)防首先不能頻繁活動導(dǎo)致勞損，需避免手頻繁或劇烈活動。同時也要避免手負(fù)重時間過長，引起肌肉疲勞或水腫；
2、熱敷：不要接觸冷水，不