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女孩最近頻繁做噩夢(mèng)是因?yàn)槭裁丛?/h3>

2024-01-15 14:25播放 :

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視頻內(nèi)容

如果女孩近期頻繁出現(xiàn)做噩夢(mèng)，反映出的問(wèn)題就是睡眠存在問(wèn)題。正常人睡眠過(guò)程中，可以有做夢(mèng)的睡眠，做夢(mèng)的內(nèi)容可以是比較高興的，也可能是不喜歡的、生氣的，甚至是噩夢(mèng)。

有的人睡覺(jué)的時(shí)候，可能記不得自己做夢(mèng)的內(nèi)容，這些都是正常。而做夢(mèng)內(nèi)容往往是跟白天經(jīng)歷，或者是大腦中的記憶或經(jīng)歷的片段組合成為的內(nèi)容。大家對(duì)平時(shí)做夢(mèng)的內(nèi)容，其實(shí)不用過(guò)分在意。

但是如果睡眠過(guò)程當(dāng)中，經(jīng)常反復(fù)出現(xiàn)不高興的夢(mèng)，或者是所謂的噩夢(mèng)，有可能反映出最近的情緒，可能比較緊張、出現(xiàn)了焦慮。另外，工作、生活壓力可能比較大，就可能會(huì)出現(xiàn)多夢(mèng)的現(xiàn)象，甚至是噩夢(mèng)比較多。

出現(xiàn)這個(gè)現(xiàn)象，建議女孩平時(shí)要注意比較規(guī)律的生活，放松心情、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行這些調(diào)整后，多夢(mèng)的現(xiàn)象能夠得到明顯緩解。

如果頻繁、反復(fù)多夢(mèng)，造成睡眠質(zhì)量下降，甚至白天出現(xiàn)困倦，影響到情緒、工作和學(xué)習(xí)能力。建議到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步檢查，由睡眠醫(yī)生幫助解決問(wèn)題。

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