![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/61/43/916BC46DC99A054371C46481DCC36143.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
情緒抑郁怎樣自我調(diào)整
2023-04-18 11:51:56播放：-
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情緒抑郁怎樣自我調(diào)整
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情緒抑郁又稱為抑郁情緒，是每個人都有可能會碰到的一種情緒反應(yīng)，如考試失利，被領(lǐng)導(dǎo)批評、比賽失利都會影響情緒，甚至可能否定自己能力，可能抑郁情緒持續(xù)時間比較短暫。此時可以進(jìn)行自我調(diào)整，常見方法如下：
1、心理調(diào)整；可以找朋友吃飯、喝酒，或者傾訴，這種宣泄、疏導(dǎo)、傾訴是一種心理調(diào)整；
2、運(yùn)動療法：運(yùn)動本身可以改善情緒，如游泳、打球、爬山可