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吃堅(jiān)果類食物不會引起便秘。堅(jiān)果類食物，可以提供非常豐富的卵磷脂和植物蛋白，能夠改變細(xì)胞的活性，對于腦神經(jīng)功能具有補(bǔ)益效用。堅(jiān)果的膳食纖維含量比較豐富，有促進(jìn)腸道蠕動的作用。食用堅(jiān)果類食品可以改善便秘，但是因?yàn)樯攀忱w維含量高，所以攝入過多不容易消化，反而會容易引起，燒心、反酸的情況。

堅(jiān)果類食物，比如核桃，對于治療便秘有效，建議適當(dāng)食用。因?yàn)楹颂胰屎兄居?、蛋白質(zhì)、碳水