国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

腰椎間盤突出癥造成的慢性腰痛，常見(jiàn)的注意事項(xiàng)如下：

1、患者要注意腰椎的保養(yǎng)，比如不要久坐、減少?gòu)澭氨苊庳?fù)重。坐位時(shí)需要坐直，同時(shí)可以在后背部墊枕頭或者其他物品，使腰椎保持前屈的角度；

2、盡量減少?gòu)澭?，彎腰時(shí)需避免幅度過(guò)大，或者長(zhǎng)時(shí)間彎腰。另外如果彎腰撿東西，盡量蹲下?lián)?，盡量避免過(guò)度使用腰椎。需盡量避免搬重物，如果不得不搬的時(shí)候，也是盡量使用膝蓋或者其他關(guān)節(jié)，盡量避免減少使用腰部；

3、部分體重比較重的患者，要注意減肥，控制體重；

4、患者在腰椎腰痛癥狀不明顯的時(shí)候，可以做腰背肌的功能鍛煉，比如小燕飛和五點(diǎn)式等；

5、如果出現(xiàn)腰痛癥狀，還可以用藥物治療、針灸、理療等進(jìn)行對(duì)癥處理。