中南大學湘雅醫(yī)院
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女性肚子有贅肉的常見原因包括以下幾種:
1、生理性原因:隨著年齡的增加,新陳代謝會減慢,如果每天都是攝入相同的食物、相同的能量,但代謝減慢后,會導致能量消耗減少,多余的脂肪、能量,會以脂肪的形式儲存在身體上,腹部是儲存脂肪最容易出現(xiàn)的部位。因此人開始長胖,通常就會表現(xiàn)為肚子的增大,即腹部贅肉的增加。這時可以增加運動,增加能量的消耗,盡量避免脂肪有剩余,每天將其消耗掉,贅肉可以減少;
2、病理性原因:比較少見,如庫欣綜合征,會導致脂肪重分布,會把四肢、胳膊的脂肪轉移到肚子上,出現(xiàn)腹部贅肉的增加,通常還會合并其他的臨床表現(xiàn),需要到醫(yī)院找??漆t(yī)生進一步鑒別和診斷。
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"女性肚子有贅肉的原因:1、吃的含糖型食物過多,造成脂肪在肚子上堆積,比如點心、糕點、含糖型飲料如果吃的多,發(fā)生肚子贅肉的風險就會增高。2、如果富含油脂的肥肉、動物的內(nèi)臟,和烹調油以及堅果食用過多,仍然會引起肚子贅肉增多的風險。3、女性有關腹部的運動相對比較少,比如經(jīng)常坐著、躺著而減少了運動量,更容易造成過多的脂肪在肚子上堆積。4、如果女性肚子上穿的衣服比較少、裸露比較多,從中醫(yī)角度講會造成寒氣瘀滯,這種情況也容易造成肚子有很多的贅肉。"
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2019/11/13收聽(86986)
對于肚子上有贅肉的求美者,要分兩種情況來進行分析。如果體重比較正常,對于肚子上的贅肉,建議選擇... 于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 2023/07/26播放(39278)
對于肚子上有贅肉的求美者,要分兩種情況來進行分析。如果體重比較正常,對于肚子上的贅肉,建議選擇...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/07/26播放(39278)
肚子、腰部贅肉多,重要的原因是吃太多,飲食過量會引起能量超標,會以脂肪的形式儲存在肚子和腰部,... 張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/05/05播放(98940)
肚子、腰部贅肉多,重要的原因是吃太多,飲食過量會引起能量超標,會以脂肪的形式儲存在肚子和腰部,...
2023/05/05播放(98940)
女性腰部贅肉多的原因,首先不得不提的就是人體體表脂肪的分布不同,是根據(jù)基因和遺傳來決定。比如男... 劉娜│河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院 2023/03/21播放(44229)
女性腰部贅肉多的原因,首先不得不提的就是人體體表脂肪的分布不同,是根據(jù)基因和遺傳來決定。比如男...
劉娜│河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院
2023/03/21播放(44229)
減掉肚子上的贅肉可以通過調節(jié)生活飲食方式的方法進行,也可以選擇醫(yī)療針劑去除脂肪的方式,調節(jié)生活飲食習慣,應該嚴格控制食物攝入量,尤其是辛辣刺激性食物、油脂含量過多的食物。從根本上減少脂肪含量的攝入量,同時用新鮮蔬菜、水果進行替代性飲食治療,利用豐富氨基酸和蛋白質替代主食中的能量,營養(yǎng)物質,也可以維持身體內(nèi)血管彈性,促進血液中游離型脂肪因子轉移到肝臟進行代謝。同時應該進行有效針對性運動,促進腹部血液循環(huán),進行腹部肌肉的拉伸收縮運動,有效促進腹部贅肉脂肪的消耗,也可以采取吸脂的方法減掉腹部贅肉。
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/10/18收聽(83614)
運動和飲食非常有利于肚子贅肉消失。肥胖時一般腹部和面部最先變胖,腹部皮膚比較松弛,一旦長肉或長... 曹雪霞│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 2023/06/28播放(81610)
運動和飲食非常有利于肚子贅肉消失。肥胖時一般腹部和面部最先變胖,腹部皮膚比較松弛,一旦長肉或長...
曹雪霞│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/06/28播放(81610)
"去掉肚子上贅肉的方法有很多種,比如可以通過節(jié)食、藥物或者是運動減肥的方式,達到最終的效果。運動是一種對身體鍵康最好的減肥方式,可以通過跑步、仰臥起坐,或者腹部運動來減掉肚子上的贅肉;如果采用節(jié)食的方法來減掉肚子上的贅肉,建議一定要做到有規(guī)律的節(jié)食,切記不可以不吃飯,或者是吃完飯后又使勁的吃,這樣反而會使贅肉更多,而且不規(guī)律的飲食還會使腸胃受到損傷;采用藥物減肥建議先了解一下自身的身體狀況,比如身體的濕氣較重,可以采用中藥的方式來去濕,進而也可以達到減肥目的。"
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2020/05/15收聽(54866)
要想減去肚子即腹部的贅肉,應該讓全身的體重逐漸瘦下來,長期堅持腹部的贅肉才能逐漸減少。由于全身... 胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 2023/09/05播放(25616)
要想減去肚子即腹部的贅肉,應該讓全身的體重逐漸瘦下來,長期堅持腹部的贅肉才能逐漸減少。由于全身...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/09/05播放(25616)
那腹部的贅肉我們專業(yè)來說它不是肉,其實它是皮下脂肪的一個堆積,首先要看看它的皮膚怎么樣,皮膚的彈性怎么樣。如果皮膚彈性很好比如很多年輕的女孩就是想穿那種露臍裝的時候,我這稍微有點鼓,通過脂肪抽吸比如水動力的機理,這樣都可以達到非常好的效果。比如生產(chǎn)以后的很多松垂的或者急劇減肥的顧客他的皮也比較松,那這個時候單純的吸脂可能達不到理想的效果,可能會配合腹壁整形,腰部整形,還有臍部整形的手術。還可以配合一些激光的方法,還有現(xiàn)在還有一個“凍美人”,“凍美人”就是用一種冷敷冷凍的這種技術也是來達到無創(chuàng)減肥的效果,收腹的效果。
穆籣│北京大學人民醫(yī)院
2017/10/18收聽(79944)
"肚子上的贅肉怎么減,可以通過兩種方式:第一、非手術的方式,可以通過少吃、多運動,少吃一定要注意,尤其是減少油炸食物、高糖,以及高碳脂化合物的食物,精米、白飯的攝入,能夠起一定的作用;第二、多做運動,最重要的就是腹部的運動,比如說卷腹運動,常見的仰臥起坐;第三、通過手術的方式,我們最常見的手術方式是吸脂,把肚子上多余的脂肪給抽吸出來,從而達到減少肚子上贅肉的目的。但是大家要注意,我們一般首先是考慮保守處理,如果保守處理效果不好的話,我們考慮抽脂。另外,如果局部皮膚松弛非常厲害,我們也可以考慮腹壁整形,將多余的贅肉并多余的皮膚一塊去掉。"
李廣學│北京大學人民醫(yī)院
2020/03/22收聽(12152)
"肚子上的贅肉比較多,建議求美者考慮通過脂肪抽吸的方法來進行改善,通過吸脂針均勻的將腹部的贅肉進行抽吸,也就是贅肉內(nèi)的脂肪抽吸,可以使腹部的脂肪含量迅速的下降,由原來5cm以上的脂肪層的厚度下降到接近1cm,就可以使腹壁上的贅肉明顯的縮小。很多求美者還伴隨著腹部皮膚的松弛,這時候就要選擇射頻激光的治療,比較常用的是黃金微針,在皮下進行淺層的治療之后,會使彈性回縮非常好,對于皮膚的緊致具有非常好的作用。經(jīng)過這種治療之后再加上腹壁脂肪抽吸手術的治療,就可以使肚子上的贅肉消退,并且恢復皮膚的緊致狀態(tài),求美者可以放心的來選擇這兩項治療。"
2020/12/17收聽(26102)
張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/05/06播放(40203)
2023/05/06播放(40203)
"要想減掉肚子上的贅肉應該嚴格控制飲食并制定合理的減肥飲食方式,控制脂肪和糖分的攝入量,同時在飯后應該多走動。飯后食物在胃中消化滲透進血液中的成分、營養(yǎng)物質增加和血容量增加,所以人在飯后容易有犯困的現(xiàn)象。但是減肥者應該在飯后先走動,讓胃中的食物消化了后再去休息,從而可以避免過多的脂肪和熱量聚集在腹部和臀部而減少肚子上的贅肉。還可以通過針對性的運動,讓腹部的贅肉通過運動燃燒脂肪通過汗液的形式排出體外,從而達到減肥瘦身的效果。所以想要減掉肚子上的贅肉,應該從改變生活習慣和飲食習慣開始。"
2019/11/07收聽(10310)
減肚子贅肉的方法有很多,主要是消化氧化儲蓄在肚子過多的熱量脂肪,通常要制定合理的運動方式和飲食方案進行。運動方面首先可以做下仰臥起坐,仰臥起坐對于女性來說是減肚子脂肪最好的運動方法之一。還可以做瑜伽運動,瑜伽是現(xiàn)今很受歡迎的減肥運動,對于減掉肚子贅肉有一定的作用。每天做呼啦圈也是減肚子贅肉的好方法,當然,也可以堅持每天晨跑,對減肚子脂肪有一定的功效。飲食方面主要是多吃青菜和水果,青菜和水果中含有較多的纖維素,可以抑制體內(nèi)脂肪的增生,有效的減少脂肪。平時還有多吃粗糧素食,粗糧素食所含的熱量脂肪較少,作為主食吃可以幫助減掉肚子贅肉??傊?,減肚子贅肉需要運動,飲食相結合,這樣可以達到事半功倍的效果。
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/08/19收聽(14242)
"肚子有贅肉、肥胖,是現(xiàn)代人常見體態(tài)。隨著生活水平的提高、活動方式的改變、飲食結構的改變,這種情況越來越常見,但是肚子有贅肉,向心性肥胖的人發(fā)生代謝綜合征的概率要明顯增加。所以出現(xiàn)這種體型的人,需要使用各種方法把體重減下去,目前主流的減肥方法有:1、增加運動法,通過增加運動,可以使消耗增加,體重有效下降;2、飲食法,通過控制飲食中熱量,通過提供要素飲食,既補充了基本的營養(yǎng)需求,又減少了飲食中熱量的攝入,結合增加運動可以有效減肥;3、藥物法,可以使用一些藥物減少食物中脂肪成分的吸收,可以結合以上兩種方法,作為一種輔助治療方法。通過綜合性的治療,肚子的贅肉可望逐漸減下去。"
彭濤│北京大學人民醫(yī)院
2020/04/09收聽(98812)
"肚子上的贅肉要減掉,首先要分清楚,肚子上的贅肉是以脂肪為主,還是因為腹壁松弛而出現(xiàn)的贅肉。如果是脂肪堆積,也就是皮下脂肪比較多,這種情況可以通過抽脂或者平時的鍛煉,如跑步、仰臥起坐等鍛煉來減脂肪。如果是腹壁松弛,也就是肌肉出現(xiàn)松弛,而導致內(nèi)臟因為壓力出現(xiàn)膨隆,也就是所能看到的贅肉,要做腹壁整形,把腹直肌收緊,使臟器不會外突,以達到減少贅肉的目的。"
黃燕│武漢市第三醫(yī)院
2019/03/21收聽(81238)
"隨著物質生活條件的提高,肥胖問題越來越突出,由于不合理的生活飲食習慣,比如長期的飲酒、高脂飲食,同時缺乏體育鍛煉等,引起肥胖的發(fā)生。隨著年齡的增長,肥胖發(fā)生率也是逐年的增加,尤其是腹部肥胖導致腹部有大量的贅肉。如何才可以更好的減少腹部的贅肉,其實不需要只針對于腹部進行鍛煉,需要進行全身性的改善。首先應該明確基礎的原因,調整生活飲食結構,限制飲食量,及時的戒酒,以清淡飲食為主,同時進行科學的體育鍛煉,針對于全身來進行鍛煉,比如跑步、球類運動以及健身操等,可以改善體內(nèi)的代謝,促進過多脂類物質的消耗。在此基礎上,可以進行局部腹部的鍛煉,比如仰臥起坐、卷腹等,可以起到減少腹部贅肉的作用。"
戚敬虎│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019/04/16收聽(12982)
腹部的贅肉專業(yè)來說它不是肉,其實它是皮下脂肪的堆積,首先要看看皮膚怎么樣,皮膚的彈性怎么樣。如... 穆籣│北京大學人民醫(yī)院 2023/04/18播放(70426)
腹部的贅肉專業(yè)來說它不是肉,其實它是皮下脂肪的堆積,首先要看看皮膚怎么樣,皮膚的彈性怎么樣。如...
2023/04/18播放(70426)
"肚子上的贅肉要想真正的減一定管住嘴、邁開腿,一般男性發(fā)胖多見于上腹部,女性發(fā)胖脂肪堆積,多堆積于下腹部、臀部和大腿,是由于男女性激素對脂肪調節(jié)的作用。減肥過程中主要是管住嘴、邁開腿,根據(jù)患者身高計算出每天的總熱卡、入量,并進行嚴格的控制。對碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果進行三餐分治,然后選擇一項適合患者的運動,包括游泳、跳繩、跳操、騎單車、跑步。每天堅持下來10分鐘、20分鐘、30分鐘,逐漸增加時間,達到心率每分鐘120次左右。再加上平板支撐,使肚子上的贅肉逐漸減少,肌肉組織逐漸增加而達到減肥效果。"
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2020/05/26收聽(58126)
要想瘦肚子,:第一個,最好每天做5-10分鐘的平衡支撐運動,因為做這個運動的時候,四肢和腹部的肌肉都要呈收縮狀態(tài),保持一段時間,持之以恒的堅持下來可以瘦肚子。第二個,仰臥起坐,仰臥起坐要動用腹部的肌肉去收縮,可以使腹部的脂肪燃燒、瘦肚子。第三個,建議長期坐辦公室的白領,坐凳子的時候只坐凳子前面的1/3,腰桿挺直,保持收腹的動作,如果一天下來能夠堅持,肚子脂肪的燃燒也是非??捎^的。所以只要堅持做到以上的三種運動,而且持之以恒的堅持下來,就可以達到比較快速瘦肚子的效果。
孫蘇欣│武漢大學中南醫(yī)院
2020/08/25收聽(96992)
湖北省中西醫(yī)結合醫(yī)院 溫暖
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