慢性失眠的患者不主張長期地使用安眠藥，對于慢性失眠的患者，首先推薦非藥物療法，也就是認(rèn)知行為療法，主要是要改善對失眠的錯誤認(rèn)知，以及糾正不良的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。
如對睡眠的認(rèn)知方面，不應(yīng)該夸大對睡眠的認(rèn)知，把任何不好的事情都?xì)w因?yàn)闆]有睡好，然后要保持積極的自然入睡的情況。在睡眠衛(wèi)生方面，睡前的4-6個小時不適合喝茶、咖啡等這類干擾睡眠的飲品，睡前不適合吃得太飽，或者是吃難以消化的食物，此外睡前一個小時也不能進(jìn)行比較劇烈的腦力勞動，以免影響到睡眠。
在藥物的使用方面，需要間斷地進(jìn)行治療，在睡眠不好的時候可以服用適當(dāng)?shù)乃幬飦砀纳扑?，?dāng)睡眠有改善了之后可以停用藥物，短期使用安眠藥物，同時長時間地進(jìn)行睡眠認(rèn)知的這種療法來改善睡眠。伴有焦慮、抑郁的患者，可能還需要使用抗焦慮、抑郁的藥物，這樣對睡眠也會有幫助。
