腰椎間盤突出癥術(shù)后需警惕復(fù)發(fā)，因此護理尤其重要，主要分為以下幾個方面；
1、康復(fù)鍛煉：加強腰背肌功能鍛煉。腰背肌功能強大后，椎間盤的壓力會勢必減輕，椎間盤壓力減輕后復(fù)發(fā)概率相對較少；
2、改變生活與工作的姿勢：避免久坐，避免過長時間地保持一個姿勢，包括拿東西也需要有正確姿勢；
3、避免腹壓增高：在此過程中需要避免導(dǎo)致腹壓增高的各種因素，比如控制慢性咳嗽，因為咳嗽也會引起腹壓增高，腹壓增高則會引起椎間盤再次突出。同時便秘也要得到較好的控制，患者平時應(yīng)多食用粗纖維食物、水果，以促進排便正常。因為一旦便秘也會引起腹壓增高，容易引起腰椎間盤再次突出。
術(shù)后的康復(fù)則需要結(jié)合飲食、生活、鍛煉。腰背肌的功能鍛煉即平板支撐是一切的基礎(chǔ)，因為平板支撐可以練腰背肌的核心肌群，對于穩(wěn)定腰椎非常重要。同時小燕飛和拱橋鍛煉對于腰背肌的鍛煉也非常重要。強大的腰背肌對于預(yù)防椎間盤突出再次復(fù)發(fā)非常有利，不僅有利于腰背肌的穩(wěn)定，還可以改善患者的癥狀。
