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改善睡眠是非常復雜的問題，睡眠是人體正常的生理需要，改善睡眠有很多的方法。人體生命的1/3要在睡眠中度過，睡眠對人體非常重要。若自身存在睡眠不好，沒有精力進行很好的生活、工作、學習，就會造成很不良的影響。

所以改善睡眠的工作非常重要，其一定要在專業(yè)醫(yī)師的指導下進行，如進行生理方面的調節(jié)，午睡時間不要過長、勞逸結合、改善作息時間、早睡早起，自然放松進行正常睡眠。