![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/93/2A/B958DC7B94BBAEE88F6A21C61501932A.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
改善睡眠的好方法
2023-01-27 21:39:04播放：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
改善睡眠的好方法
02:51
視頻內(nèi)容
改善睡眠方法有很多，除日常生活中可以采用的方法，也有很多醫(yī)學的方法。
對于失眠的問題，首先要戰(zhàn)略上忽略，不能太看重失眠的問題，患者越關(guān)注可能越會加重失眠的癥狀，所以一定要要忽略。若晚上睡不好，第二天還要正常工作，不要補覺，按時起床，不要出現(xiàn)不舒服了就怪罪于睡眠不好。晚上睡覺的時候，也不要過分去想睡不著覺的問題。
對于臥室、床，就把它當做睡眠的