![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/35/B3/6B655D6590F7ACE5693E4B55D0AF35B3.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
夜班白天睡不著怎么辦
2023-05-08 17:55:52播放：-
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夜班白天睡不著怎么辦
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視頻內(nèi)容
上夜班后白天想補(bǔ)覺結(jié)果睡不著，影響夜班效率，從而導(dǎo)致很多問題，這時(shí)需要注意，主要注意事項(xiàng)如下：
1、改善睡眠環(huán)境：睡眠環(huán)境對(duì)于睡眠的效率毋庸置疑非常重要，如果白天比較吵，外面車水馬龍，自然會(huì)影響睡眠，所以要選擇比較安靜的房間，最好不要臨街，這些房間噪音比較大的地方，同時(shí)注意將窗簾拉起，營造睡眠氛圍；
2、做好睡眠準(zhǔn)備：睡