能夠使心率減慢的方法有很多，關(guān)鍵是要看什么原因?qū)е铝诵穆试隹欤ㄟ^對(duì)因干預(yù)才能使心率慢下來。常用的方法如下所示：
1、安靜休息：尤其是情緒因素所主導(dǎo)的心率增快，像焦慮、緊張、抑郁時(shí)的心跳增快。這時(shí)通過心理暗示或者進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碇委?，在安靜環(huán)境下休息有助于心率減慢；
2、充足的睡眠：可以使心率減慢，特別適用于睡眠不佳或者壓力比較大、工作比較勞累的人群，往往伴隨有心悸、心慌，是心率增快所導(dǎo)致。充分改善睡眠以后，心率可以下降；
3、深呼吸：如果有心率明顯增快，可以通過深呼吸方法來緩解。即通過深吸氣、緩慢吐氣，在一定程度上能夠幫助減慢心率；
4、運(yùn)動(dòng)：尤其是有持續(xù)的心率偏快，但是通過其他輔助檢查沒有找到原因，考慮可能與神經(jīng)調(diào)節(jié)有關(guān)。通過規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)來增加心臟的儲(chǔ)備功能，就可以使心率減慢；
5、藥物干預(yù)：適用于那些因疾病因素導(dǎo)致的明顯心動(dòng)過速，像β受體阻滯劑中的美托洛爾、比索洛爾都可以減慢心率。
