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    怎樣預(yù)防孩子近視
    
            
    
                 2023-11-12 13:09播放 : 

                
    
                    
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    孩子近視現(xiàn)在更多的是環(huán)境因素造成，遺傳性近視較少。孩子用眼時間過長，眼睛過于疲勞，造成眼睛肌肉痙攣的情況下，慢慢發(fā)展成真性近視，從預(yù)防角度來講方法如下：
    1、眼科醫(yī)生總結(jié)3個20，家長督促孩子用眼過程中注意3個20，即每用眼20分鐘往遠(yuǎn)處看20英尺，即6米的地方，大約看20秒；
    2、晚上可以讓孩子多打球、拍球或掂乒乓球等，也對預(yù)防近視有一定好處；
    3、白天盡量多在戶外曬太陽，在曬太陽過程中眼睛也看著遠(yuǎn)處，對預(yù)防近視也有幫助。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    如何預(yù)防孩子近視
    
    
    "孩子的近視發(fā)生率越來越高，年齡越來越低，國家現(xiàn)在非常重視視力方面的防治工作，要想預(yù)防近視，就要知道到底是什么原因造成了近視，目前認(rèn)為主要是三大方面的原因，具體如下：1、高強(qiáng)度的近距離用眼：一般要記住20-20-20法則，也就是用眼20分鐘以后，望向遠(yuǎn)處20英尺，也就6m以外，放松眼部20秒，很容易做到，可以很有效的緩解眼部的疲勞癥狀，讓眼睛達(dá)到休息的目的。2、過多、過早的使用電子產(chǎn)品：現(xiàn)在學(xué)習(xí)離不開電子產(chǎn)品，但是孩子接觸電子產(chǎn)品后，對近視預(yù)防不太有利，所以建議盡量少用，年齡越低越不建議使用，如果必須使用，建議把字體放大、距離拉遠(yuǎn)，在家庭里邊可以想辦法把手機(jī)、平板上的內(nèi)容，投影到投影儀上、電腦屏幕上或者是電視屏幕上，能起到一定的緩解作用。3、戶外活動的時間不足：建議幼兒園一天三小時，小學(xué)以上一天兩小時的戶外活動時間，在戶外并不一定要運動，只要站在戶外走路就算，甚至在戶外閱讀，也可以起到保護(hù)視力的作用，而且第三種方法，是最有效，也是免費的方法，所以建議家長一定要帶孩子多進(jìn)行戶外活動，才能有效預(yù)防近視發(fā)生。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長02:14''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    孫鵬銳│西安醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院
    
        
    2021/06/28收聽(93050)
    
    
    

    


































    
    
    怎樣預(yù)防近視度數(shù)增加
    
    
    "預(yù)防近視度數(shù)增加的方法，主要包括以下幾種：1、科學(xué)地控制近視：一旦發(fā)現(xiàn)有真性近視，同時合并裸眼視力差，需要通過配戴眼鏡來矯正近視。如果不配戴眼鏡，可能導(dǎo)致近視度數(shù)快速增長，目前強(qiáng)調(diào)科學(xué)控制近視，一旦出現(xiàn)真性近視，患者需要到醫(yī)院進(jìn)行驗光，同時配戴合適度數(shù)的眼鏡來減緩近視度數(shù)的增長，其原因主要是真性近視患者如果不配戴眼鏡，看遠(yuǎn)處物體不清楚，從而導(dǎo)致眼睛的過度調(diào)節(jié)，容易出現(xiàn)視疲勞，又會反過來加重近視，所以真性近視患者一定要配戴合適度數(shù)的眼鏡來防止近視度數(shù)快速增長。2、增加戶外活動時間：每天戶外陽光下活動的時間建議不少于兩小時，特別是兒童或青少年合并近視的患者，建議進(jìn)行更長時間的戶外活動，因為大自然光線可以促進(jìn)視網(wǎng)膜釋放多巴胺，從而延緩近視的發(fā)展。3、合理使用電子產(chǎn)品：例如每天使用半小時電腦就休息3-5分鐘，對于學(xué)齡兒童，每天視屏的時間不建議超過兩小時，為了預(yù)防近視，不建議每天使用電子產(chǎn)品超過一小時。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長01:56''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    顧正宇│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
    
        
    2023/03/23收聽(34388)
    
    
    

    






    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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