国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

保護(hù)腸道健康應(yīng)先從生活方式和生活習(xí)慣著手，如規(guī)律飲食、少食多餐、禁食辛辣刺激性等傷害胃腸黏膜的食物、藥物等，并且保持心情舒暢、勞逸結(jié)合，保持充足睡眠和大便通暢。如果從食物中攝入膳食纖維太少，糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)使結(jié)腸中膽酸轉(zhuǎn)變成為致癌物質(zhì)，對(duì)人體健康造成威脅。所以平時(shí)應(yīng)多攝入粗糧、蔬果，有意識(shí)地保持增加富含膳食纖維的食品攝入量，比如全