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在人的一生中，每個人都會有焦慮的情緒，但需要看焦慮的情緒是一過性，還是持續(xù)性。如果焦慮情緒持續(xù)2周以上，焦慮情緒就變成病理性。病理性的焦慮情緒就會對人體產(chǎn)生影響，比如工作起來注意力不集中、記憶力會下降，睡眠也會受到影響，所以焦慮情緒對人體的影響很大。

在日常生活中，放松焦慮情緒的方法有以下幾點：

1、不要想事情太多，比如引起來心情不佳的事情，盡量學(xué)會安慰自己；

2、可以多做運動，把煩惱的事情先放到一邊，也許做運動、和朋友說話、做開心的事情后，就會找到解決的辦法，情況就會變好。

如果還無法解決，一定要求助于醫(yī)生，不能讓焦慮的情緒持續(xù)下去，以免對身體造成較大的危害。