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凌晨睡不著覺怎么辦
2023-08-07 10:49:24播放:-
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凌晨睡不著覺怎么辦
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凌晨睡不著覺,通??梢圆扇∫韵聨追N措施:
1、如果偶爾一次凌晨時睡不著覺,則可以就暫時不著急入睡,偶爾一次睡不好覺,對人的一生并沒有較大影響,可以看會兒手機、書籍等,過一會兒困后再睡,建議上班族設好鬧鐘,第二天白天不補覺,則可能晚上睡眠即可恢復正常;
2、如果經常出現凌晨睡不著覺的情況,通常多見50-60歲以上的老年人,如男性出現前列腺增生,女性進入更年期,均在后半夜容易睡不