![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/88/B3/352738147F18A2F0DF79C76FA97888B3.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
凌晨睡不著覺(jué)怎么辦
2023-08-07 10:49:24播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
凌晨睡不著覺(jué)怎么辦
01:47
視頻內(nèi)容
凌晨睡不著覺(jué)，通?？梢圆扇∫韵聨追N措施：
1、如果偶爾一次凌晨時(shí)睡不著覺(jué)，則可以就暫時(shí)不著急入睡，偶爾一次睡不好覺(jué)，對(duì)人的一生并沒(méi)有較大影響，可以看會(huì)兒手機(jī)、書籍等，過(guò)一會(huì)兒困后再睡，建議上班族設(shè)好鬧鐘，第二天白天不補(bǔ)覺(jué)，則可能晚上睡眠即可恢復(fù)正常；
2、如果經(jīng)常出現(xiàn)凌晨睡不著覺(jué)的情況，通常多見(jiàn)50-60歲以上的老年人，如男性出現(xiàn)前列腺增生，女性進(jìn)入更年期，均在后半夜容易睡不