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凌晨睡不著覺(jué)怎么辦
2023-08-07 10:49:24播放:-
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凌晨睡不著覺(jué)怎么辦
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凌晨睡不著覺(jué),通??梢圆扇∫韵聨追N措施:
1、如果偶爾一次凌晨時(shí)睡不著覺(jué),則可以就暫時(shí)不著急入睡,偶爾一次睡不好覺(jué),對(duì)人的一生并沒(méi)有較大影響,可以看會(huì)兒手機(jī)、書籍等,過(guò)一會(huì)兒困后再睡,建議上班族設(shè)好鬧鐘,第二天白天不補(bǔ)覺(jué),則可能晚上睡眠即可恢復(fù)正常;
2、如果經(jīng)常出現(xiàn)凌晨睡不著覺(jué)的情況,通常多見(jiàn)50-60歲以上的老年人,如男性出現(xiàn)前列腺增生,女性進(jìn)入更年期,均在后半夜容易睡不