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凌晨睡不著覺怎么辦
2023-08-07 10:49:24播放：-
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凌晨睡不著覺怎么辦
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視頻內容
凌晨睡不著覺，通?？梢圆扇∫韵聨追N措施：
1、如果偶爾一次凌晨時睡不著覺，則可以就暫時不著急入睡，偶爾一次睡不好覺，對人的一生并沒有較大影響，可以看會兒手機、書籍等，過一會兒困后再睡，建議上班族設好鬧鐘，第二天白天不補覺，則可能晚上睡眠即可恢復正常；
2、如果經常出現凌晨睡不著覺的情況，通常多見50-60歲以上的老年人，如男性出現前列腺增生，女性進入更年期，均在后半夜容易睡不