![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/EC/46/DC4CD45382FAE7335778C882D4DFEC46.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
骨齡將閉合怎樣長高
2023-07-12 09:42:21播放：-
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骨齡將閉合怎樣長高
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視頻內(nèi)容
如果骨骺快要閉合，長個(gè)的空間就不大了，但是如果想抓住青春的尾巴，還有一些辦法可以盡力在這個(gè)時(shí)間段再去長高一下，具體如下：
?1、營養(yǎng)充分：要有科學(xué)、合理的營養(yǎng)飲食安排，要攝入足夠的蛋白質(zhì)、脂肪以及碳水化合物，不能夠挑食；
2、充足睡眠：這樣才能夠讓生長激素盡可能的多釋放一點(diǎn)；
3、運(yùn)動(dòng)：因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)時(shí)也能夠促進(jìn)生長激素的分泌。
這些措施如果都做到，即便是在骨