想睡卻睡不著的常見原因如下：
1、睡眠節(jié)律紊亂：有的患者睡眠過早或過晚，導(dǎo)致睡眠周期或節(jié)律被打亂，便容易出現(xiàn)想睡覺時睡不著的表現(xiàn)。因此要養(yǎng)成規(guī)律睡眠的習(xí)慣，如晚上10點規(guī)律的上床休息，逐漸養(yǎng)成習(xí)慣后失眠便有所改善；
2、思慮過多：比如睡覺之前一直在考慮工作、事業(yè)、學(xué)習(xí)上的事情，過多思考此類問題，也會導(dǎo)致失眠；
3、褪黑素分泌減少：若在睡前過多的使用電子產(chǎn)品，比如看電影、打游戲等。過度使用電子產(chǎn)品會使大腦皮層興奮、體內(nèi)分泌的褪黑素減少，也會出現(xiàn)失眠的癥狀。
