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王俊嶺
副主任醫(yī)師

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

想睡又睡不著是怎么回事

2023-08-06 02:51播放 :

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視頻內(nèi)容

想睡卻睡不著的常見原因如下：

1、睡眠節(jié)律紊亂：有的患者睡眠過早或過晚，導(dǎo)致睡眠周期或節(jié)律被打亂，便容易出現(xiàn)想睡覺時睡不著的表現(xiàn)。因此要養(yǎng)成規(guī)律睡眠的習(xí)慣，如晚上10點規(guī)律的上床休息，逐漸養(yǎng)成習(xí)慣后失眠便有所改善；

2、思慮過多：比如睡覺之前一直在考慮工作、事業(yè)、學(xué)習(xí)上的事情，過多思考此類問題，也會導(dǎo)致失眠；

3、褪黑素分泌減少：若在睡前過多的使用電子產(chǎn)品，比如看電影、打游戲等。過度使用電子產(chǎn)品會使大腦皮層興奮、體內(nèi)分泌的褪黑素減少，也會出現(xiàn)失眠的癥狀。

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想睡睡不著怎么回事

"想睡又睡不著，說明失眠了，出現(xiàn)了失眠的癥狀。如果偶爾出現(xiàn)一次，也可以不管它，自己可以慢慢調(diào)整過來。如果經(jīng)常出現(xiàn)，想睡又睡不著的癥狀，就需要治療。一般情況下，如果嚴(yán)重失眠，需要臨時使用安眠藥，急則治其標(biāo)，比如使用艾司唑侖片或者阿普唑侖片。如果失眠的癥狀改善后，就需要停藥，不能長時間使用安眠藥，否則有上癮可能性。同時在服用藥物的基礎(chǔ)上，可以做頭部針灸推拿等傳統(tǒng)治療。還需要注意勞逸結(jié)合，作息規(guī)律，晚上少用手機(jī)電腦，避免太操勞。在日常生活中，要保持平和的心態(tài)，少生悶氣，少操心工作或者生活中瑣碎的事情。另外，還要少喝咖啡、少喝濃茶等，晚上少做刺激性的事情，以及睡前泡熱水腳，有利于癥狀緩解。"

語音時長01:17''

李定剛│內(nèi)江市第二人民醫(yī)院

2018/11/09收聽(72986)

想睡睡不著是怎么回事

在生活中導(dǎo)致失眠的原因有很多，比如身體有慢性的疾病，導(dǎo)致睡不著覺，焦慮情緒也可以導(dǎo)致睡不著覺，激素水平低下也可以導(dǎo)致睡不著覺。患者如果出現(xiàn)失眠，首先要明確失眠的原因，只有針對失眠的病因給予治療，才能夠緩解失眠的癥狀。比如患者因為每天晚上因為咳嗽導(dǎo)致睡不著，首先要將咳嗽根治，失眠才會好轉(zhuǎn)；如果患者每天都很焦慮，導(dǎo)致睡不著，建議每天上午可以口服黛力新或者是艾斯西酞普蘭片抗焦慮治療，焦慮癥狀有效緩解，失眠也會隨之好轉(zhuǎn)。如果是更年期激素水平降低導(dǎo)致的失眠，只有適當(dāng)口服激素替代治療，才能夠緩解失眠的癥狀。

語音時長01:17''

李洪蓮│英德市人民醫(yī)院

2019/04/08收聽(73534)

想睡睡不著怎么回事

想睡覺，到了該睡覺的時候卻睡不著：1、焦慮癥的一種表現(xiàn)，入睡困難。2、尤其是環(huán)境不好，睡前思慮過重或者看了興奮性的書、電視劇等。3、其它的器質(zhì)性病變引起的睡眠障礙?？傊胨恢侨胨щy的一種表現(xiàn)，是睡眠障礙中的一種。所以一定要請專業(yè)的醫(yī)師進(jìn)行詳細(xì)的檢查，找出病因，是由于環(huán)境不好、不良的開夜車、夜間比較興奮的壞習(xí)慣，還是由于有器質(zhì)性的病變造成的干擾引起睡眠的障礙，查明原因后對因治療，才能取得好的臨床效果。建議患者不可濫用安眠藥，容易引起副作用，浪費資源，還能夠延誤病情。

語音時長01:54''

黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2019/10/26收聽(36074)

想睡睡不著是怎么回事

"想睡睡不著屬于失眠狀況，這種情況原因如下：第一、跟外界環(huán)境因素有關(guān)，室溫太高或太低、太吵鬧，會引起想睡睡不著的癥狀。第二、自身情緒的問題，情緒激動、白天受到刺激，或者白天有重要的事情還需要想，導(dǎo)致想睡睡不著的癥狀。第三、身體的不適癥狀，胃腸道的腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀，心臟的心悸、胸痛、胸悶的癥狀，還有泌尿系統(tǒng)，如尿頻、尿急、尿痛，以及大腦的頭痛、頭暈、頭脹，這些癥狀都會影響睡覺，而導(dǎo)致想睡睡不著的狀況，通常針對各種因素進(jìn)行調(diào)理來改善睡眠。"

語音時長01:15''

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2021/01/06收聽(32700)

想睡又睡不著怎么回事

"想要睡覺卻睡不著，可能與室內(nèi)的環(huán)境不安靜、過于嘈雜、光線比較強(qiáng)有關(guān)系，也可能與壓力大、焦慮、躺在床上會經(jīng)常的胡思亂想或者神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。保持室內(nèi)安靜、舒適、減緩壓力，避免胡思亂想，可以用營養(yǎng)神經(jīng)藥物，促進(jìn)睡眠，身體過度疲勞或者腦力勞動過多，可能會導(dǎo)致腦神經(jīng)興奮影響入睡。喝濃茶、咖啡、飲酒或者喝興奮性飲料也可以使腦細(xì)胞處于興奮狀態(tài)，影響入睡。心臟的疾病導(dǎo)致心前區(qū)疼痛、胸悶、心慌或者呼吸系統(tǒng)疾病，導(dǎo)致端坐呼吸、呼吸困難等也可能影響入睡，應(yīng)該查明病因針對病因治療。"

語音時長01:15''

全贊榮│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/11/30收聽(71560)

想睡卻睡不著怎么回事

"想睡卻睡不著可能是由于壓力過大所致，一些人由于長時間處于巨大的壓力下，很容易引起睡眠不足、精神緊張，從而引起夜晚思緒過重，大腦處于高度興奮的狀態(tài)，就會出現(xiàn)想睡卻睡不著的情況。想睡卻睡不著也可能與環(huán)境因素有關(guān)，比如睡眠環(huán)境過于嘈雜、燈光過于明亮、室內(nèi)溫度過高或過低等。如果在睡前過多的飲用濃茶和咖啡，也會出現(xiàn)想睡或睡不著的癥狀，這主要是因為濃茶和咖啡中含有能夠引起大腦神經(jīng)興奮的物質(zhì)。如果在睡前看了興奮的書籍或刺激性的電影，也很容易引起大腦神經(jīng)過度興奮，從而出現(xiàn)想睡卻睡不著的情況。另外，想睡卻睡不著還可考慮是腦血管疾病所引起，比如腦出血、腦腫瘤占位病變等。"

語音時長01:09''

白璇│遼寧省人民醫(yī)院

2020/08/25收聽(87272)

想睡卻睡不著是怎么回事

想要睡覺卻睡不著、入睡困難，有可能和過度的緊張、焦慮、壓抑等有關(guān)系，可能和植物神經(jīng)功能紊亂、神經(jīng)衰弱有關(guān)，也有可能是和患有焦慮癥、抑郁癥等有關(guān)系。想要睡卻睡不著，也有可能是和環(huán)境不安靜、室內(nèi)溫度過高、空氣流通不好、光線過強(qiáng)等有關(guān)系。入睡困難，如果伴有心慌、胸悶、心跳加快的癥狀，有可能和患有心臟疾病有關(guān)系。如果有胃部飽脹感、疼痛、反酸等癥狀，可能和胃腸道疾病有關(guān)?；加懈哐獕骸⒛X血管疾病，如果經(jīng)常出現(xiàn)頭暈或者肢體麻木、活動受限等癥狀，也可能會影響入睡，可以服用鎮(zhèn)靜、安神的藥物，多吃安神的食物，多做有氧的運動。

語音時長01:10''

刁芳明│廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2020/03/10收聽(87232)

為什么想睡卻睡不著

"想睡睡不著是一種失眠的癥狀，可能與平時不規(guī)律的睡眠導(dǎo)致的生物鐘紊亂有關(guān)，也可能與室內(nèi)的光線過強(qiáng)、噪音干擾、溫度過高、睡眠環(huán)境不佳有關(guān)。保持室內(nèi)安靜、舒適，溫濕度適宜，固定在每天晚上11點以前睡覺，過度緊張、焦慮、抑郁、神經(jīng)衰弱也可以導(dǎo)致，避免胡思亂想，遇到事情要多與家人和朋友商量，盡快解決，不要鉆牛角尖，可以服用鎮(zhèn)靜安神的藥物。睡覺前不要劇烈運動，不要吃刺激性食物，喝濃茶、咖啡會影響入睡?；加行呐K疾病，出現(xiàn)心慌、胸悶、呼吸困難等癥狀，胃部疾病有胃脹、反酸等癥狀，也可能會影響入睡，應(yīng)該治療疾病，改變不良習(xí)慣，促進(jìn)睡眠。"

語音時長01:23''

全贊榮│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/11/23收聽(44448)

中午想睡睡不著怎么回事

"中午想睡睡不著見于以下原因：1、可能是由于晚上睡得時間太多引起的，所以要想改善這種狀況，可以適當(dāng)減少晚上的睡眠時間。2、不能排除是體內(nèi)缺少營養(yǎng)導(dǎo)致的，尤其是鈣元素，建議平時多吃富含高蛋白的食物，比如魚類、蛋類等，同時多吃瓜果、蔬菜。3、中午想睡睡不著也有可能是神經(jīng)衰弱引起的，這種情況下可以在醫(yī)生建議下口服安神補(bǔ)腦液來調(diào)理自己的身體。4、出現(xiàn)這種情況，也有可能是中午睡覺前想得太多、心理負(fù)擔(dān)重，很容易出現(xiàn)睡不著的癥狀。在中午睡覺前盡量放松自己，不要給自己太大的壓力?？傊?，只要管理好自己的情緒，同時在飲食方面多加注意，多吃有營養(yǎng)的食物，這種情況慢慢就可以得到改善。"

語音時長01:08''

刁芳明│廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2020/07/24收聽(83520)

明明很想睡卻睡不著是怎么回事

明明很想睡卻睡不著，這種情況非常常見，許多人都在想，昨天晚上沒睡好，今天要早早的上床睡覺彌補(bǔ)過...

劉春嶺│鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2023/04/11播放(27267)

失眠想睡睡不著怎么回事

"失眠想睡睡不著，考慮是嚴(yán)重的睡眠障礙。睡眠障礙出現(xiàn)后，患者第二天會出現(xiàn)頭昏頭沉、精神不集中、乏力等癥狀，影響患者的生活和工作，需要調(diào)整。睡眠障礙分為兩種情況，第一類表現(xiàn)是入睡困難，入睡困難的患者大都伴有焦慮的情緒，可以口服改善情緒的藥物，比如黛力新，對睡眠有幫助。第二類是睡后容易醒，深睡眠的時間短，醒后難以再入睡，可以吃地西泮、艾司唑侖類的延長深睡眠的藥物，也可以就診醫(yī)院即中醫(yī)內(nèi)科，中醫(yī)中藥辯證治療。"

語音時長01:10''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2019/07/24收聽(61154)

頭疼想睡又睡不著怎么回事

頭疼、入睡困難的原因如下：

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黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院

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1、晝夜節(jié)律不規(guī)律：有的人可能上床睡覺的時間不確定...

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想睡睡不著，如果是偶爾發(fā)生的狀況，是生理的自動調(diào)整，如果好幾天都已經(jīng)超過8小時的睡眠，某個晚上...

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2023/05/23播放(28067)

想睡睡不著怎么辦

"想睡睡不著表示入睡困難，是失眠的一種類型，如果只是偶爾出現(xiàn)可以不用過分關(guān)注，慢慢的調(diào)整過來即可，如果長此以往就需要進(jìn)行干預(yù)。長期的失眠可以引起內(nèi)分泌紊亂、記憶力減退、注意力不集中等問題，并且會影響日常生活。想要快速入睡可以服用鎮(zhèn)靜催眠類的藥物，比如阿普唑侖、艾司唑侖等，起效快，可以幫助快速入睡，其副作用相對較多，可能出現(xiàn)晨起后精神倦怠且容易成癮。喝中成藥物也可以治療失眠，比如復(fù)方棗仁膠囊、養(yǎng)血清腦顆粒等，起效相對緩慢，可能需要服用1-2個療程后再逐漸起效，生活中需要作息規(guī)律，避免熬夜。"

語音時長01:18''

齊英斌│吉林省人民醫(yī)院

2019/09/09收聽(43096)

想睡又睡不著有什么辦法

如果想睡覺但是睡不著，具體治療措施如下：

1、養(yǎng)成夜間良好睡眠習(xí)慣：如部分患者晚上...

王俊嶺│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

2023/07/30播放(83280)

白天想睡晚上睡不著怎么回事

患者如果在白天出現(xiàn)犯困和嗜睡的癥狀，但是到了晚上患者就睡不著，那么這些患者很有可能是出現(xiàn)睡眠時相的后遺癥，或者出現(xiàn)睡眠節(jié)律的紊亂。比如有一些患者長期喜歡熬夜，或者因為工作的原因要上夜班，如果時間比較長，那么患者的生物鐘可能和正常人是顛倒的，這些患者可能到了晚上，大腦容易比較興奮，患者會出現(xiàn)夜間睡不著，但是到了白天，患者可能會出現(xiàn)犯困等癥狀。還有的患者，比如有的人喜歡在夜間玩游戲或者看書，喜歡熬夜，那么這些患者可能在夜間的時候，精力也是比較充沛容易興奮，但是到了白天，患者也會出現(xiàn)犯困的癥狀。

語音時長01:14''

陳麗平│吉安市中心人民醫(yī)院

2019/08/08收聽(12838)

越想睡越睡不著怎么回事

越想睡覺越睡不著，因為個人情緒緊張或者精神壓力過大引起植物神經(jīng)紊亂，從而引起神經(jīng)元損傷，再加上個人意愿強(qiáng)烈，會導(dǎo)致腦神經(jīng)元處于興奮狀態(tài)，會產(chǎn)生入睡困難。可以盡可能放松個人情緒，聽舒緩的音樂或者飲用熱牛奶、蜂蜜水等，可以保護(hù)胃黏膜，也可以緩解個人情緒，從而改善入睡失眠的癥狀。如果患有甲亢或者更年期綜合征，也會出現(xiàn)類似癥狀，因為甲亢會導(dǎo)致身體中的甲狀腺激素含量升高，會導(dǎo)致身體中的代謝加快，在夜間會引起明顯的入睡障礙。更年期綜合征會因為身體中的內(nèi)分泌失調(diào)，引起夜間失眠、潮熱、盜汗的癥狀。

語音時長01:28''

曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院

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寶寶想睡又睡不著哭鬧是怎么回事

"寶寶想睡又睡不著，老是哭鬧，這種現(xiàn)象在臨床上比較多見，產(chǎn)生的原因主要見于以下幾方面：第一、由于孩子睡覺的環(huán)境不舒適所導(dǎo)致，比如光線過亮或者睡眠的環(huán)境不夠安靜，也可能是由于穿的衣服過多，或者是蓋的被子過厚，讓孩子感覺到燥熱，所以難以入睡。第二、由于缺乏維生素D和鈣劑所導(dǎo)致，當(dāng)孩子體內(nèi)缺鈣的時候，神經(jīng)興奮性增高，孩子就非常難以入睡，總是哭鬧不休，而且非常的難以哄好，這時一定要注意及時給孩子補(bǔ)充維生素D和鈣劑。"

語音時長01:14''

肖娟│北京協(xié)和醫(yī)院

2021/01/25收聽(62630)

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如果想睡覺又睡不著，此時迫切需要立刻睡覺，可選擇鎮(zhèn)靜安眠藥進(jìn)行治療。鎮(zhèn)靜安眠藥可以選擇快速誘導(dǎo)...

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2023/03/20播放(41358)

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