![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/F7/44/C08094B1FE0C1601FDF3BA6799C5F744.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
每天睡5個小時可以嗎
2023-05-25 10:41:15播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
每天睡5個小時可以嗎
01:49
視頻內(nèi)容
從睡眠周期角度來看，睡5個小時不夠。可能有少部分人大概不到20%，睡4-5個小時也能保證夜間睡眠，第二天學(xué)習(xí)、工作不受影響，但大部分人睡5個小時會影響到第二天的狀態(tài)，會出現(xiàn)易怒、免疫力下降的現(xiàn)象。
通常每天晚上需要幾個睡眠周期，睡眠周期包括非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠，快速眼動時在做夢，兩個加起來為一個睡眠周期，通常為90分鐘左右。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，4-5個周期是比較正常