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孫松朋
主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

肛腸科

圍生產(chǎn)期反復(fù)收縮肛門有什么好處

2023-04-28 10:17播放 :

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反復(fù)收縮肛門是一種提肛訓(xùn)練，長(zhǎng)期堅(jiān)持提肛訓(xùn)練，可以有效改善肛門括約肌的功能，提高肛門控便功能。對(duì)于圍生產(chǎn)期的婦女，也就是剛分娩完后的婦女，進(jìn)行肛門功能的訓(xùn)練尤其重要。

因?yàn)槿焉锖头置涠茧y以避免對(duì)肛門括約肌有所損傷，首先是因?yàn)榉置溥^(guò)程當(dāng)中，可能對(duì)肛門括約肌造成銳性損傷，肛門括約肌有撕裂，或者在分娩過(guò)程中做側(cè)切，也會(huì)導(dǎo)致肛門括約肌有損傷。

其次，10個(gè)月的妊娠，長(zhǎng)期腹腔壓力的增加，使肛門括約肌能力下降，功能逐漸減弱。而這種妊娠對(duì)肛門括約肌控便功能的影響是長(zhǎng)期的，有統(tǒng)計(jì)顯示，這種影響持續(xù)到20年之后。因此在生長(zhǎng)期進(jìn)行肛門括約肌的長(zhǎng)期訓(xùn)練，有助于肛門功能的恢復(fù)和保護(hù)。

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收縮肛門有什么好處

"如果沒(méi)有痔瘡，經(jīng)常收縮肛門，可以起到預(yù)防痔瘡的作用。如果是有痔瘡，經(jīng)常收縮肛門，可以起到阻止痔瘡?fù)鼑?yán)重的程度發(fā)展。如果是做完肛門部的手術(shù)，等傷口完全恢復(fù)之后，經(jīng)常收縮肛門，是可以起到促進(jìn)肛門內(nèi)括約肌恢復(fù)。收縮肛門是非常好的預(yù)防肛周疾病的運(yùn)動(dòng)，通常情況下每天都可以做，不管是站著還是坐著都是可以。每次大概是十分鐘左右，一天大概做200次，做的時(shí)候一定是全身放松，意念集中在肛門部以及會(huì)陰部。每次收縮的時(shí)候持續(xù)3-4秒，然后再放松，一直這樣堅(jiān)持，可以起到預(yù)防痔瘡以及促進(jìn)肛門部手術(shù)之后傷口恢復(fù)的作用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

楊超│岳陽(yáng)市中醫(yī)醫(yī)院

2019/06/28收聽(tīng)(41522)

收縮肛門有什么好處

"收縮肛門可以增強(qiáng)肛門括約肌收縮能力，尤其對(duì)產(chǎn)后女性肛門括約肌松弛、盆底肌松弛均有很好的治療效果，能夠緩解女性尿頻、尿失禁癥狀，對(duì)于輕度大便失禁也有很好的治療效果。通過(guò)收縮肛門可改善肛門區(qū)血液回流，減輕肛門區(qū)充血、水腫，緩解肛門區(qū)墜脹、里急后重等癥狀。對(duì)肛門區(qū)疾病，如痔瘡患者，可使痔核縮小，肛門區(qū)墜脹減輕。通過(guò)縮肛運(yùn)動(dòng)，還可防止出現(xiàn)肛門脫垂、肛門失禁、內(nèi)痔脫出等不良表現(xiàn)。對(duì)肛門區(qū)手術(shù)患者術(shù)后創(chuàng)面組織生長(zhǎng)、修復(fù)，也有很好的輔助治療效果。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

王書昌│哈爾濱市第二醫(yī)院

2021/03/09收聽(tīng)(56834)

肛門收縮運(yùn)動(dòng)有什么好處

"做肛門收縮運(yùn)動(dòng)對(duì)機(jī)體是有明顯好處的，這個(gè)動(dòng)作在醫(yī)學(xué)上稱為提肛運(yùn)動(dòng)，通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)可以鍛煉肛門括約肌以及尿道周圍肌肉的強(qiáng)度，從而增加排便、排尿功能。對(duì)于患有痔瘡、肛門脫垂、肛裂等肛門疾病，都有很好的治療、緩解效果，而且對(duì)于頑固性便秘，提肛運(yùn)動(dòng)有助于排便。女性可以通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)鍛煉盆底、陰道周圍肌肉，康復(fù)治療產(chǎn)后盆底肌松弛、陰道脫垂的癥狀，對(duì)于產(chǎn)后尿失禁有一定的效果，而且針對(duì)于老年人出現(xiàn)的尿失禁癥狀也有一定療效。另外，針對(duì)長(zhǎng)時(shí)間久坐的辦公、開(kāi)車人群，經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)也有助于盆底肌肉的血液循環(huán)。對(duì)于男性前列腺炎、前列腺肥大患者，也有一定的緩解作用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

徐東升│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/10/30收聽(tīng)(29600)

肛門收縮運(yùn)動(dòng)有什么好處

肛門收縮運(yùn)動(dòng)也稱為提肛運(yùn)動(dòng)或縮肛運(yùn)動(dòng)，也叫凱格爾運(yùn)動(dòng)，對(duì)盆腔肌肉的訓(xùn)練有好處，常見(jiàn)作用如下：<...

張煒│鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2023/03/02播放(99220)

如何收縮肛門

"通過(guò)有意識(shí)的忍大便可起到肛門向上提的作用，然后放松，此動(dòng)作反復(fù)做就可收縮肛門。收縮肛門是屬于提肛運(yùn)動(dòng)，通過(guò)收縮肛門可起到緩解便秘的作用。收縮肛門運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，相對(duì)比較方便，通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)可以改善肛門周圍部位的血液循環(huán)，可以避免痔瘡癥狀加重，通過(guò)收縮肛門可以預(yù)防嬰幼兒出現(xiàn)脫肛癥狀。平常要注意應(yīng)避免久蹲、久坐，尤其是排便時(shí)間，盡量不要蹲得太久，否則容易出現(xiàn)肛門括約肌松弛。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

徐東升│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/11/08收聽(tīng)(51244)

如何收縮肛門

收縮肛門稱為提肛訓(xùn)練，常針對(duì)大便失禁、肛門括約肌功能下降的病人。訓(xùn)練與憋大便的動(dòng)作類似，患者保...

孫松朋│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2023/12/19播放(95308)

孕產(chǎn)期到了為什么還不生

"預(yù)產(chǎn)期到了為什么還不生，預(yù)產(chǎn)期是按末次月經(jīng)來(lái)估算的，算到40周的那天就叫做預(yù)產(chǎn)期，預(yù)產(chǎn)期并不代表是那天一定會(huì)生。前后左右都可以相差1-2周的時(shí)間都沒(méi)關(guān)系，并不是到了預(yù)產(chǎn)期就自然會(huì)發(fā)動(dòng)臨產(chǎn)的，這是很正常的現(xiàn)象。也有的孕產(chǎn)婦還沒(méi)到預(yù)產(chǎn)期就臨產(chǎn)也是有的，只要是37周以后的臨產(chǎn)都叫做足月分娩，都不叫早產(chǎn)，再往大的孕周，超過(guò)42周才叫做過(guò)期妊娠。一般40周加5天左右，如果這時(shí)還沒(méi)有宮縮、臨產(chǎn)，需要住院給予引產(chǎn)，靜點(diǎn)縮宮素或者是陰道上藥來(lái)臨產(chǎn)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

周丹│北京醫(yī)院

2019/09/10收聽(tīng)(30956)

肛門收縮怎么練

肛門收縮運(yùn)動(dòng)又叫提肛運(yùn)動(dòng)，具體操作如下：要全身放松然后深吸氣收腹，同時(shí)肛門向上提保持收縮的狀態(tài)，然后屏住呼吸大約5秒鐘，再深呼氣放松腹肌同時(shí)舒張肛門，全身放松提肛運(yùn)動(dòng)每日最少練1-2次，每次30下或者每次5分鐘。練習(xí)提肛運(yùn)動(dòng)還需要注意：1、吸氣和呼氣還有肛門收縮舒張要同步進(jìn)行，頻率需要從快到慢避免過(guò)度，以比較舒適為宜。2、要有較高的自覺(jué)性、自主性，要堅(jiān)持不懈才能取得良好的效果。提肛運(yùn)動(dòng)主要是利用提肛過(guò)程中增加局部肌肉活動(dòng)，使局部血液循環(huán)來(lái)改善癥狀、減輕癥狀。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

于丹丹│新疆醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2019/09/23收聽(tīng)(72152)

肛門收縮怎么回事

"肛門收縮是指肛門括約肌收縮運(yùn)動(dòng)，如果收縮強(qiáng)烈，會(huì)產(chǎn)生痙攣性疼痛。排便時(shí)肛門收縮屬于正常現(xiàn)象，但非排便期出現(xiàn)肛門不自主的收縮，并伴有肛門疼痛，考慮是由肛門區(qū)病變引起，如痔瘡、肛裂、肛周膿腫等。出現(xiàn)肛門收縮癥狀時(shí)，建議患者行直腸指檢或肛門鏡檢查，明確病因。如果單純肛門不自主收縮，沒(méi)有明顯疼痛癥狀，可以行肛門溫水坐浴或肛門理療、按摩，緩解括約肌收縮癥狀?？梢允褂弥摊徦ɑ蛑摊徃喔亻T外用，減輕肛門充血、腫脹，或使用紅霉素軟膏、金霉素軟膏等抗炎藥物消炎、消腫，多可以緩解肛門收縮癥狀。如肛門收縮伴有劇烈疼痛，需對(duì)癥治療，可以使用吲哚美辛栓肛門塞入，緩解疼痛癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

王書昌│哈爾濱市第二醫(yī)院

2021/01/11收聽(tīng)(79202)

肛門收縮是怎么回事

肛門收縮考慮以下幾種情況：1、收縮是正常的應(yīng)激反應(yīng)，當(dāng)人體受到驚嚇時(shí)，神經(jīng)傳導(dǎo)作用到肛門括約肌，肛門括約肌收縮會(huì)導(dǎo)致肛門收縮。2、是一種正常的肛門運(yùn)動(dòng)，由于肛門括約肌的收縮和舒張，才會(huì)幫助排便，同時(shí)肛門收縮與擴(kuò)張和有效的鍛煉肛門括約肌，以避免形成脫肛。3、肛門短時(shí)間內(nèi)持續(xù)性的收縮，可見(jiàn)于肛門神經(jīng)癥，又稱作盆底肌綜合征，患者多為女性，常常在夜間發(fā)生劇烈疼痛，片刻后可自行恢復(fù)正常。4、持續(xù)性的收縮無(wú)緩解，這是由于肛門疾病而導(dǎo)致的，通常為肛裂，反復(fù)肛裂會(huì)導(dǎo)致肛門處發(fā)生斑痕組織，多處疤痕組織會(huì)導(dǎo)致肛門收縮和舒張能力同時(shí)下降，造成肛門狹窄。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

杜寒松│武漢市中心醫(yī)院

2019/12/09收聽(tīng)(86522)

肛門收縮怎么做

"肛門收縮運(yùn)動(dòng)又叫提肛運(yùn)動(dòng)，是肛腸病術(shù)后肛門功能恢復(fù)及預(yù)防肛腸疾病發(fā)生的最好的運(yùn)動(dòng)，具體做法是深吸一口氣，關(guān)閉聲門，同時(shí)收縮肛門，持續(xù)3-5秒鐘，然后呼氣，同時(shí)放松肛門，為一次完整的提肛運(yùn)動(dòng)。一般一天可以做200-300次，可以分組進(jìn)行，每組做十次左右。肛腸術(shù)后的患者做適當(dāng)?shù)奶岣剡\(yùn)動(dòng)，可以使肛門括約肌功能盡早恢復(fù)，同時(shí)還能夠預(yù)防肛腸疾病的發(fā)生。另外產(chǎn)婦和老年人也建議經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)，這樣有利于預(yù)防肛門括約肌功能受損出現(xiàn)大便失禁的情況，另外健康人做肛門收縮運(yùn)動(dòng)，也有利于預(yù)防肛腸疾病的發(fā)生。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

胡占起│遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬第三醫(yī)院

2020/10/12收聽(tīng)(52190)

怎樣收縮肛門

收縮肛門就是通俗所說(shuō)的提肛運(yùn)動(dòng)，具體的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)就是類似于排便時(shí)終止排便收縮所用到的肌肉群或者排尿過(guò)程中中斷排尿所使用到的肌肉，主要包括盆底肌、肛門括約肌、尿道括約肌等。提肛運(yùn)動(dòng)建議每天早、晚各做兩組，每次提肛運(yùn)動(dòng)盡量持續(xù)十秒左右，然后放松為一次，一組需要做二十次。通過(guò)經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)，可以緩解痔瘡，改善尿失禁以及盆底肌肉松弛引起的一系列癥狀。另外，提肛運(yùn)動(dòng)還可以加速盆底、肛門周圍的血液循環(huán)。所以無(wú)論男性還是女性，都可以通過(guò)規(guī)律的提肛運(yùn)動(dòng)鍛煉，尤其針對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間久坐、開(kāi)車的人其有很好的作用。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:31''

鐘偉│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/11/27收聽(tīng)(49738)

圍生期是什么意思

圍生期是一種醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是圍繞胎兒出生前后的這一段時(shí)間，一般是指從懷孕滿28周以后，到寶寶出生后一周以內(nèi)的時(shí)間段。在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)，不論是孕婦、產(chǎn)婦本身還是胎兒、新生兒，都容易罹患一些疾病，對(duì)于母體及孩子的健康都會(huì)存在一定的風(fēng)險(xiǎn)，需要加強(qiáng)各方面的護(hù)理措施，預(yù)防和減少母體及胎兒、新生兒的患病率。要注意加強(qiáng)妊娠期的檢查，經(jīng)常監(jiān)聽(tīng)胎心、監(jiān)測(cè)胎動(dòng)，一旦發(fā)現(xiàn)胎兒在宮腔內(nèi)可能存在缺氧的癥狀，要及時(shí)給予糾正。孕婦要注意充分休息、保持愉悅的心情、注意觀察，當(dāng)出現(xiàn)臨產(chǎn)癥狀時(shí)要及時(shí)入院待產(chǎn)，孩子出生以后要加強(qiáng)護(hù)理、注意保暖、合理喂養(yǎng)。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

鹿志霞│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/07/25收聽(tīng)(33656)

肛門一收縮里面就疼怎么辦

肛門收縮覺(jué)得疼痛，在臨床上要具體問(wèn)題具體分析，如果肛門收縮時(shí)肛門疼痛，合并有其他的癥狀，比如有...

李志鵬│山西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

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肛門收縮痛是怎么回事

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李國(guó)棟│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

2023/11/05播放(50490)

收縮肛門運(yùn)動(dòng)怎么做

"收縮肛門的動(dòng)作可以試著做在排尿過(guò)程中突然讓尿液中斷，如果可以做出這個(gè)動(dòng)作同時(shí)就可以收縮肛門、鍛煉肛提肌，有助于鍛煉肛門的技能。女性患者有助于收縮陰道，用于陰道松弛的治療。在肛腸科多用于肛門功能不好的鍛煉，比如輕微的大便失禁?？梢悦刻靾?jiān)持做兩次，每次持續(xù)二十分鐘以上，剛開(kāi)始的時(shí)候可以做間斷性的收縮肛門，隨著時(shí)間延長(zhǎng)肛門周圍的肛提肌功能恢復(fù)，可以做持續(xù)收縮肛門的動(dòng)作比如持續(xù)五秒鐘以上放松一次，再重復(fù)以上過(guò)程。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

鐘偉│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/07/03收聽(tīng)(36168)

肛門一收縮里面就疼怎么回事

患者出現(xiàn)肛門一收縮就疼痛的情況多數(shù)是痔瘡的癥狀表現(xiàn)，尤其是在排便的時(shí)候，如果大便比較干燥，也會(huì)導(dǎo)致肛門疼痛，甚至嚴(yán)重還會(huì)出現(xiàn)便血，患者可以涂抹痔瘡膏或者痔瘡栓來(lái)緩解病情，每天晚上用溫水清洗肛門，保持肛門部位的清潔干燥。患者在飲食上也要格外的注意，多吃潤(rùn)腸通便的食物，多吃含粗纖維比較多的蔬菜、水果，禁止吃辛辣、刺激性的食物，不能吃油炸或者油膩的飲食，平時(shí)要注意多喝水，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也能夠促進(jìn)排便。在日常生活中也要改變自己的生活習(xí)慣，不要熬夜，不要長(zhǎng)時(shí)間的坐、臥，預(yù)防痔瘡的產(chǎn)生。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

鐘偉│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/07/23收聽(tīng)(14832)

肛門收縮痛是怎么回事

肛門在收縮時(shí)出現(xiàn)疼痛的癥狀多是由于肛周疾病所造成，肛裂癥狀會(huì)引起這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，肛裂會(huì)在肛門周圍的皮膚上以及直腸末端的肛管處形成許多小裂口，并且這些裂口有可能深入到括約肌上，當(dāng)肛門收縮時(shí)裂口受到擠壓或壓迫，從而引起疼痛。肛裂可以使用紅霉素軟膏或痔瘡膏對(duì)患處進(jìn)行涂抹和治療，平時(shí)注意改善便秘以及大便干結(jié)的癥狀。肛周膿腫也會(huì)造成這種現(xiàn)象，會(huì)在肛門周圍形成膿腫或腫塊，當(dāng)肛門以及肛門括約肌收縮時(shí)周圍的膿腫或腫塊受到擠壓或牽引，從而引起疼痛或疼痛癥狀的加劇。除了這些原因之外，肛門周圍出現(xiàn)炎癥或者上火也會(huì)引起這種現(xiàn)象。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:26''

張敏道│黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院

2020/02/21收聽(tīng)(95970)

肛門收縮疼痛是怎么回事

"肛門收縮時(shí)出現(xiàn)疼痛，可能的原因主要包括以下幾個(gè)方面：1、肛周膿腫：由于局部的炎性刺激，導(dǎo)致肛門周圍的局部收縮，最后導(dǎo)致疼痛出現(xiàn)。2、肛瘺：肛門收縮疼痛也有可能是由于肛瘺引起，一般肛瘺就會(huì)有局部的炎性表現(xiàn)，而炎癥就會(huì)刺激肛門周圍的括約肌收縮，出現(xiàn)疼痛。3、肛裂：也可能是由于肛裂引起，這種情況尤其在排便時(shí)更為明顯，而且還會(huì)出現(xiàn)便秘的情況。4、直腸癌：肛門收縮疼痛，也有可能是由于直腸癌導(dǎo)致。如果發(fā)現(xiàn)肛門收縮明顯的疼痛，具體是怎么回事，建議及時(shí)到正規(guī)的專科醫(yī)院系統(tǒng)的檢查，從而明確診斷。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

張勇剛│內(nèi)蒙古自治區(qū)腫瘤醫(yī)院

2021/06/25收聽(tīng)(24714)

肛門一收縮里面就疼怎么治療

"如果發(fā)現(xiàn)肛門一收縮里面就疼，首先建議到正規(guī)?？漆t(yī)院系統(tǒng)的檢查，明確診斷，再根據(jù)不同的病因及時(shí)的對(duì)癥治療。如果肛門一收縮里面就疼是由于痔瘡，尤其是痔瘡合并感染以及血栓性外痔導(dǎo)致的，可以采取保守治療，高錳酸鉀稀釋液熏洗坐浴以及一些栓劑肛塞治療，或者一些痔瘡膏局部涂抹。如果保守治療效果不滿意，可以選擇手術(shù)治療。如果肛門一收縮里面就疼是由于直腸癌導(dǎo)致的，建議完善相關(guān)的檢查，明確腫瘤的分期，再根據(jù)不同的分期采取規(guī)范的抗腫瘤治療。如果肛門一收縮里面就疼是由于直腸的炎癥導(dǎo)致的，建議選取敏感的抗生素抗炎對(duì)癥治療。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

張勇剛│內(nèi)蒙古自治區(qū)腫瘤醫(yī)院

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