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幾點運動是減肥最佳時間
2023-09-06 15:03:49播放：-
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幾點運動是減肥最佳時間
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實際上幾點運動都可以，運動不分時間，不是某個時間運動就減肥，另一時間運動就不減肥，這在情理上說不通。只要運動，實際上都會加大能量的耗散。
減肥不是跟時間有關，跟運動量有關，與運動的強度、維持的時間、所耗散的能量非常相關。只要是出量大于進食量，即大于入量，長期堅持一定可以起到減肥的效果。
肥胖一般和飲食代謝的能量不