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劉揆亮
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

消化內(nèi)科

吃什么食物治療便秘

2023-07-14 17:38播放 :

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視頻內(nèi)容

治療便秘的食物，主要是包括通便的粗纖維食物，促進腸道蠕動功能。可以吃粗纖維蔬菜，還有燕麥、麥片等谷物?？梢猿运?，促進腸道蠕動、幫助排便。

除食物外，便秘時多喝水、多運動、適當按摩腹部、保持心情舒暢等都很重要。飲食上還要避免過于辛辣、刺激的食物，可以吃粗糧促進腸道蠕動，幫助排便。水果比如香蕉等，也可以起到潤腸、通便的作用。

中醫(yī)講吃蘿卜起到順氣、通便作用。在便秘時，要通過改善飲食、生活習慣，保持正確的排便習慣，幫助改善便秘狀況，促進排便，能夠有效減輕便秘相關(guān)問題，養(yǎng)成正常、良好的排便習慣。

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治療便秘吃什么食物

沒有經(jīng)歷過便秘的人，無法體會這種難以言說的痛苦，為了擺脫便秘的折磨，我們可以吃一些產(chǎn)氣食物、富含膳食纖維食物、富含維生素B食物、富含益生菌食物等，起到改善便秘、...

汪保燦│上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院

2023/02/15閱讀(2240)

便秘吃什么食物好

"很多年輕患者得便秘、老年人得便秘，食物是不一樣的。比如小孩便秘，飲食的不正常會引起便秘，所以一定要把飲食調(diào)整好，肉、蛋、奶、水果、蔬菜、主食都很重要。年輕女性患者為了減肥引起便秘，是因為主食吃的太少，大便是無渣飲食，沒有大便，所以會出現(xiàn)便秘。老年患者是因為功能低下，這個時候要吃一些潤腸的藥，比如說多吃香油、火麻仁、干果類的食物，多喝水，適當運動等等都很重要。所以，便秘的患者，食物很重要?？傊?，便秘患者，還是正常成人，飲食的平衡是非常重要的。偏食是引起便秘的重要的原因，一定要平衡飲食，杜絕偏食是治療便秘重點。"

語音時長00:59''

高記華│河北省中醫(yī)院

2018/05/07收聽(35030)

便秘吃什么食物

便秘可食的食物較多，一般如下：

1、粗纖維食物：玉米、紅薯、波菜、芹菜等高纖維飲食...

唐清珠│郴州市第一人民醫(yī)院

2023/10/20播放(66416)

治療便秘的食物

"治療便秘的食物有以下這些：1、芝麻能夠?qū)δc道起到滋潤、通便的作用。2、香蕉中的纖維能夠起到清洗腸道的作用，建議每天食用2-3根。3、甘蔗含有大量的水分，能夠?qū)ψ虧櫮c道和清熱解毒的作用。4、芋頭中含有豐富的淀粉，也是對腸胃起到清理的作用。5、山楂不但能夠去除腸道中的細菌，還能增強腸道蠕動能力，鎖住腸道大量的水分，有防止腹瀉的功效。6、黑木耳也能夠?qū)⒛c胃中的垃圾堆在一起，通過大便一起排出，還能起到滋潤腸道，防止結(jié)石的形成，孕婦和慢性腹瀉的患者應該少吃。"

語音時長01:18''

谷闊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/05/19收聽(24982)

治療便秘的食物有哪些

便秘大多與腸道功能紊亂有關(guān)。出現(xiàn)腸道蠕動緩慢、大便在腸道內(nèi)停留時間過長、水分吸收過多就會出現(xiàn)大...

宋杰│山西省中醫(yī)院

2023/09/13播放(97080)

寶寶便秘吃什么食物

"很多寶寶會出現(xiàn)便秘，考慮和腸道發(fā)育并不完善有一定關(guān)系，在便秘的時候6個月之內(nèi)的孩子，可以適當喝水果汁和蔬菜汁來通便，而6個月以上的孩子可以適當加用通便的食物比如可以加水果、香蕉、蘋果、橙子等來進行排便，同時在飲食方面可以注意，多吃容易消化的食物比如可以多吃青菜、白菜和卷心菜等含纖維素比較多的食物。另外，在便秘的時候要注意養(yǎng)成好的生活習慣，晚上不要熬夜，可以適當喝白開水來通便，讓孩子多運動。"

語音時長01:11''

張艷凱│開封市中心醫(yī)院

2019/11/05收聽(11788)

痔瘡便秘吃什么食物好

"痔瘡合并便秘或者便秘引起的痔瘡，患者可以吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果。蔬菜中主要有青菜、芹菜、絲瓜、豆角等，而水果中主要有菠蘿、鳳梨、橘子、橙子等。富含膳食纖維的食物可以軟化大便，促進大便成形，避免便秘。如果患者便秘比較嚴重，可能吃這些食物無法改善，可以服用乳果糖類的緩瀉劑，同時也要多喝水，因為多喝水可以減少大便干結(jié)的情況。另外還要改變不良的排便習慣，如排便時看手機、看書或者看報紙等這一類的不良習慣，因為排便時間延長很容易導致便秘，而長時間的便秘是引起痔瘡的重要因素。"

語音時長01:15''

楊柳│平煤神馬醫(yī)療集團總醫(yī)院

2021/06/08收聽(27674)

長期便秘吃什么食物

"長期便秘的患者在飲食方面一定要注意，飲食方面要注意避免辛辣刺激的食物，尤其是零食。多攝入粗糧，多攝入纖維素含量比較高的蔬菜，可以攝入的蔬菜主要有芹菜、韭菜、包菜、青菜、菠菜等，這些蔬菜的纖維素含量均比較高，可以吸收腸道內(nèi)的水分，可以增加胃腸道的蠕動功能，纖維素可以使大便的體積增加，促進大便排出，也可以多食用水果，比如香蕉、火龍果、梨、草莓等，也可以多食用油脂含量比較高的堅果，這些辦法均可以明顯促進大便成形，促進大便排出，可以明顯緩解便秘的癥狀，平時還需要注意多喝水，多運動。"

語音時長01:11''

郭曉鶴│新鄉(xiāng)醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院

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預防便秘吃什么食物最好

便秘雖不是什么大病，卻讓不少人頭疼，因此預防便秘的方法也開始層出不窮，其中以飲食調(diào)理最為常見。臨床上有些食物確實能夠預防便秘，但并沒有哪種食物最好的說法，清淡易...

汪保燦│上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院

2023/02/15閱讀(2426)

吃什么食物能改善便秘

日常生活當中，可多進食蔬菜、水果、蜂蜜等高滲透性食物，可以改善便秘的癥狀，便秘的原因常見的有出...

臺衛(wèi)平│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院

2023/04/10播放(30592)

吃什么可以治療便秘

"治療便秘可通過飲食進行調(diào)理，也可通過藥物進行調(diào)理。通過飲食進行調(diào)節(jié)，建議適量運動，多喝水，多吃新鮮蔬菜、水果，及粗纖維的食物，避免油炸、油膩、容易上火、不易消化的食物。如果通過飲食運動不能緩解便秘，可考慮應用藥物治療，調(diào)節(jié)腸道菌群及腸功能紊亂的藥物，如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊1天2次，1次2粒，飯后半小時溫水服用；潤腸通便的藥物，如乳果糖口服液1天3次，1次10ml。必要時還可以用開塞露肛注，這幾種藥物都比較安全，但不建議長期使用，能夠通過飲食調(diào)節(jié)，最好通過飲食控制。"

語音時長01:15''

楊蜜蜜│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

2019/06/23收聽(22890)

吃什么治療便秘

飲食可能會對長期便秘有一定幫助。常見蔬菜，尤其是一些含大量纖維素的蔬菜，如韭菜、芹菜或大白菜、...

張川│首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

2023/01/29播放(67472)

吃什么能治療便秘

"對于便秘的患者，鼓勵進食富含纖維素的食物，常見的有全麥、麥麩皮、雜糧、紅薯、香蕉、火龍果、榴蓮、綠葉菜、藻類、菌類等。除了進食上述食物之外，還要足量飲水，增加運動量，生活方式的改變有助于改善便秘癥狀。如果經(jīng)上述調(diào)整后仍沒有好轉(zhuǎn)，建議可以服用相關(guān)的藥物，比如胃腸動力藥常用的有莫沙比利、西沙比利；緩瀉劑常用的有乳果糖、小麥纖維素、復方聚乙二醇等。"

語音時長01:10''

苑彩云│宿遷市人民醫(yī)院

2019/10/16收聽(69254)

吃什么治療便秘

"治療便秘，可以通過食物和藥物來幫助。食物包括粗纖維的食物，比如青菜類的（芹菜、韭菜）、燕麥片等，它們會促進腸道的蠕動。另外，多喝水可以軟化糞便，多喝蜂蜜可以潤滑腸道。如果通過食物治療，便秘還是無法得到緩解，則需要借助藥物的幫助。選藥物也有注意事項，最好不要選用太過于刺激的藥物，比如蓖麻丸、番瀉葉、蘆薈膠等，這些藥物雖然起效快，但是，長期應用會對腸道造成一定的副作用，比如結(jié)腸黑變病。而可以選用乳果糖、復方聚乙二醇電解質(zhì)散、便通膠囊等，這些藥物對身體的副作用比較小。"

語音時長01:23''

門路│河北大學附屬醫(yī)院

2019/02/13收聽(32026)

便秘吃什么食物能快速排便

對于便秘的患者，可以吃以下食物來調(diào)理大便：

1、高纖維的食物，包括青菜和水果、粗糧...

王倩│武漢市第八醫(yī)院

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80老人便秘吃什么食物

80歲老人身體機能逐漸減弱，包括腸蠕動功能也在減弱。飲食中要吃足夠量蔬菜，蔬菜里含有豐富纖維素...

沈滌華│上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院

2023/06/05播放(45544)

小孩便秘吃什么食物最管用

寶寶如果便秘，首先選擇水果，例如蘋果、香蕉、梨、或者將水果榨汁以后來飲用，對于起到通暢大便效果最好。其次，如果從主食方面來考慮，也可以選擇粗纖維的食物，比如蕎麥面、玉米面等，這些食物當中富含著豐富的膳食纖維，能夠起到潤腸通便、補充維生素和微量元素的效果。如果孩子能正常進食以后，可以選擇這一類食物來吃，如果不容易消化，也可以將這些主食做成粥類食物讓孩子來飲用。另外，從蔬菜方面來選擇，寶寶可以酌情的吃紫薯、南瓜、芹菜，這些蔬菜都有很好的潤腸通便的效果，可以煮粥喝，也可以榨汁以后來飲用。要根據(jù)孩子的年齡和消化能力來選擇食物，有利于起到對癥治療的效果。

語音時長01:18''

遲瑛嬌│哈爾濱市第一醫(yī)院

2020/03/08收聽(12598)

小孩便秘吃什么食物最管用

"如果遇到小孩便秘的情況，不要一味的給孩子吃消食片等刺激消化的藥物，要考慮食療，這樣既健康又有用。首先，給孩子多吃一些黑芝麻和杏仁等熬成的粥，因為這兩樣食物可以刺激腸道蠕動，減輕便秘的癥狀。其次，在每天的飲食中添加一些洋蔥，因為洋蔥是富含寡糖的食物，它可以調(diào)節(jié)腸道環(huán)境，清理腸道垃圾，讓腸道更加通暢。所以，在平常的飲食中，多給孩子吃一些洋蔥可以緩解便秘。再次，孩子便秘時，可以給孩子吃獼猴桃，因為獼猴桃富含維生素C，也含有大量的乳酸菌，增加腸道乳酸菌的數(shù)量，可以間接的起到預防和治療便秘的作用。"

語音時長01:15''

徐春玲│南方醫(yī)科大學深圳醫(yī)院

2018/09/30收聽(33382)

長期便秘吃什么食物調(diào)理

如今，飽受便秘困擾的朋友并不在少數(shù)，若不引起重視，及時緩解癥狀，長期便秘甚至還會引發(fā)痔瘡、肛周出血等問題，所以及時調(diào)理才是關(guān)鍵，尤其在飲食方面可以通過吃纖維多、...

白文武│山東大學齊魯醫(yī)院

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蜂蜜治療便秘嗎，便秘要吃什么食物

蜂蜜能夠治療便秘，一般建議早上喝，因為蜂...

沈滌華│上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院

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