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心里不舒服按照嚴(yán)重程度分為三類，一般情況的心里不舒服、輕度病態(tài)的不舒服、重度病態(tài)的不舒服，治療如下：
1、一般情況心里不舒服：如今天考試沒有考好，可能會心里不舒服，或是與朋友吵了架也不舒服，屬于是一般程度的不舒服。此種情況可以通過與朋友的聊天或是去放松一下自己，通過轉(zhuǎn)移不良情緒就會得到糾正；
2、輕度病態(tài)心里不舒服：如很緊張、擔(dān)心甚至高興不起來，做事時無精打采，屬于是輕度的焦慮和抑郁情緒。甚至?xí)霈F(xiàn)影響睡眠的情況，可能要到相應(yīng)的心理工作者進(jìn)行咨詢，進(jìn)行心理干預(yù)。一般會建議進(jìn)行心理治療，可以不用藥物治療；
3、嚴(yán)重的心里不舒服：如有呼吸困難或是瀕死感、心慌不適甚至消極想死、腦子遲鈍等情況，可能是急性焦慮發(fā)作或是重度的抑郁發(fā)作，建議要到專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。