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細(xì)嚼慢咽的好處包括以下幾點(diǎn)：

1、促進(jìn)唾液初步消化食物：細(xì)嚼慢咽可以充分的使食物與唾液相融合，本身細(xì)嚼慢咽是初步消化的過程，是對食物進(jìn)行的初步消化，有利于下一步吸收；

2、研磨食物促進(jìn)消化吸收：細(xì)嚼慢咽會使食物變成小顆粒狀后進(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)過胃的蠕動、研磨，食物變成食糜，食物的顆粒越小，可以減輕胃的負(fù)擔(dān)，從而使食物更容易被消化、吸收。

如果大塊的食物進(jìn)入到胃內(nèi)，可以增加