懷孕以后身體會發(fā)生變化，但是營養(yǎng)和飲食方面應(yīng)該與平常飲食沒有差別，無需過多增加營養(yǎng)，在飲食的量上與孕前相比也不用增加太多。懷孕以后要飲食清淡、避免食用刺激性和辛辣的食物。建議懷孕以后應(yīng)該與平時飲食能量不要有太大的差異，不要增加過多的飯量，但孕期要注意補(bǔ)充維生素和微量元素。目前營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，其實寶寶是處于隱性饑餓的狀態(tài)，由于孕媽媽的營養(yǎng)攝入已經(jīng)較多，日常攝入的食物能量方面足夠?qū)殞毸?。但由于飲食中或者烹飪的方法，使部分營養(yǎng)元素可能達(dá)不到要求，所以懷孕期間需要補(bǔ)充微量元素、維生素。蔬菜、谷物、蛋白質(zhì)都要均衡補(bǔ)充，避免偏食，因為偏食不利于寶寶的生長發(fā)育。
