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腿摔傷可以多吃含鈣豐富的食物，如豆制品、奶制品、海鮮、新鮮的蔬菜、水果、干果等，有利于人體從食物中吸取更多鈣元素，為骨折愈合提供更多原料，也一定要注意營養(yǎng)均衡。腿摔傷之后，無論是發(fā)生骨折，還是嚴(yán)重的軟組織損傷，都需要休息減少負(fù)重活動(dòng)，同時(shí)人體對(duì)熱量的需求下降，要避免惡補(bǔ)，否則會(huì)造成體重過度增加，從而造成高脂血癥、肥胖，影響心腦血管健康。

除了飲食的調(diào)節(jié)以外，也要適當(dāng)補(bǔ)充維生素D，有利于骨折愈合，促進(jìn)鈣吸收。每天需要注意康復(fù)鍛煉，通過早下地、晚負(fù)重，用支具或石膏固定的鍛煉方法，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，避免出現(xiàn)下肢的深靜脈血栓，避免因?yàn)樾」钦鄱霈F(xiàn)大的并發(fā)癥。注意多做肢體抬高訓(xùn)練，或者是空中蹬自行車、踝泵運(yùn)動(dòng)，可以使肌肉得到不斷的鍛煉，避免廢用性萎縮。需要主動(dòng)補(bǔ)充鈣元素，可以滿足人體對(duì)鈣的需求，通過飲食調(diào)節(jié)、功能鍛煉、康復(fù)訓(xùn)練的方法，使軟組織與骨的損傷逐漸達(dá)到愈合，減少腿摔傷后的并發(fā)癥。