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正確的減肥方法
2023-06-09 13:47:27播放：-
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正確的減肥方法
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正確減肥首先要知道自身的身體狀態(tài)，究竟是不是屬于肥胖范圍。最簡單的辦法是BMI體重指數(shù)，也叫體質(zhì)量，即公斤數(shù)體重除以身高的平方。如果BMI超過24，屬于超重范疇。如果BMI＜18，屬于營養(yǎng)不良的狀況。如果超重，需要進行減肥或者體重控制，如果體質(zhì)量非常小，這時不建議做減肥治療。正確的減肥方法，具體如下：
1、合理飲食，采取多種營養(yǎng)素攝取，但要進行總量控制；
2、還要進行一定量的運動