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玉米吃了會(huì)發(fā)胖嗎
2023-05-19 09:53:55播放：-
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玉米吃了會(huì)發(fā)胖嗎
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適當(dāng)吃玉米不會(huì)發(fā)胖，但是如果不加節(jié)制地大量吃玉米，就會(huì)引起肥胖發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)增加。
玉米作為粗糧的一種，本身含有的能量并不高，并且玉米中富含有膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，增加機(jī)體的飽腹感，有助于避免攝入其它過多食物，在控制體重方面，防止肥胖的作用會(huì)非常明顯。同時(shí)，玉米中的膳食纖維還能夠減緩糖和脂肪吸收的速度和程度，因此，適當(dāng)吃玉米，補(bǔ)充膳食纖維，在預(yù)防肥胖方面