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玉米吃了會(huì)發(fā)胖嗎
2023-05-19 09:53:55播放:-
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玉米吃了會(huì)發(fā)胖嗎
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適當(dāng)吃玉米不會(huì)發(fā)胖,但是如果不加節(jié)制地大量吃玉米,就會(huì)引起肥胖發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)增加。
玉米作為粗糧的一種,本身含有的能量并不高,并且玉米中富含有膳食纖維,而膳食纖維能夠吸水膨脹,增加機(jī)體的飽腹感,有助于避免攝入其它過多食物,在控制體重方面,防止肥胖的作用會(huì)非常明顯。同時(shí),玉米中的膳食纖維還能夠減緩糖和脂肪吸收的速度和程度,因此,適當(dāng)吃玉米,補(bǔ)充膳食纖維,在預(yù)防肥胖方面