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備孕男性必須要吃的15種食物，實際上是科普媒體博眼球的說法。醫(yī)學(xué)上男性備孕和食物之間沒有明確和密切的關(guān)聯(lián)，對于要備孕的男性，主要推薦均衡膳食營養(yǎng)。

確實有些食物可能對精子活力、性功能狀態(tài)有所改善，如牛肉、堅果，相對有些壯陽功能的韭菜、牡蠣，這類含鋅多的食物，對于改善精子的活力有所幫助。

除了食物補充外，日常生活中更需要注意避免，損害精子活力或損害精子質(zhì)量的不良生活習(xí)慣，如抽煙、穿緊身內(nèi)褲、長期多次泡熱水浴等。在男性備孕期間，更需要避免上述不良生活習(xí)慣。