![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/70/D4/698F87AAB22388D6310EDB4F22B570D4.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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女人怎樣減掉肚子贅肉
2023-03-30 02:30:54播放：-
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女人怎樣減掉肚子贅肉
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女人想減掉肚子上的贅肉要對(duì)飲食進(jìn)行全天總熱卡的控制，根據(jù)患者的身高計(jì)算出理想體重，超過(guò)理想體重20%稱為肥胖。計(jì)算出理想體重以后，根據(jù)患者實(shí)際工作情況，再計(jì)算出每天的食用大卡，對(duì)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜、牛奶的攝入進(jìn)行總量的調(diào)配，按1/5、2/5、2/5進(jìn)行3餐配置。
減肥人群在控制飲食的同時(shí)需要選擇一項(xiàng)適合的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來(lái)，最好