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    睡眠多夢(mèng)怎么回事

    2023-02-17 13:24播放 :

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    睡眠、多夢(mèng)表明患者深睡眠時(shí)間較短,處于淺睡眠狀態(tài)。出現(xiàn)睡眠做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象,如果多夢(mèng)會(huì)對(duì)身心造成一定影響,造成原因如下:

    1、生理性原因:患者焦慮、抑郁、工作壓力過大、過度疲勞、飲食不當(dāng)、生活不規(guī)律或者睡前接受各種不良刺激,如刺激的電視劇、恐怖的電影或者喝具有刺激性飲料,如咖啡等,會(huì)引起患者深睡眠時(shí)間縮短、睡眠變淺,出現(xiàn)睡眠時(shí)多夢(mèng)的癥狀;

    2、病理性原因:包括內(nèi)分泌功能失調(diào)、心腦系統(tǒng)功能紊亂,如甲狀腺功能亢進(jìn)、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、偏頭痛、心律失常、顱腦疾病、腫瘤疾病等,使患者深睡眠時(shí)相縮短,睡眠較淺,出現(xiàn)睡眠時(shí)多夢(mèng)的癥狀。

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    "睡眠多夢(mèng)說明睡眠的質(zhì)量不太好,淺睡眠比較多,做夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象,每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng),正常人的睡眠分為淺睡眠期和深睡眠期,做夢(mèng)大部分是發(fā)生在淺睡眠期。如果覺的做夢(mèng)太多,往往是淺睡眠的時(shí)間比較多,深睡眠的時(shí)間不夠,所以睡眠的質(zhì)量不太好,只有深度的睡眠才能讓大腦和身體得到充分的休息和調(diào)整。如果做夢(mèng)雖然比較多,但是第二天早晨起床以后照樣精力充沛,不影響白天的學(xué)習(xí)和工作狀態(tài),沒有日間嗜睡的現(xiàn)象,也正常,不用理會(huì)。如果做夢(mèng)比較多,第二天早上起來以后有一種困倦的感覺,確實(shí)說明做夢(mèng)太多,影響到了睡眠的質(zhì)量。一般夢(mèng)太多和白天的情緒、狀態(tài)都是有關(guān)系的,如果白天比較忙累,考慮的問題太多,精神比較緊張,生活節(jié)奏比較快,到晚上睡覺的時(shí)候仍然不能放松,就很容易把白天的事情帶入夢(mèng)境,讓人睡不踏實(shí),所以日有所思,夜有所夢(mèng)。要想避免做夢(mèng)太多的情況,要放松心情,睡覺之前要放空思想,不做也不想任何與睡眠無關(guān)的事情,可以聽一些舒緩的音樂放松一下,也可以洗熱水澡、泡泡腳等,良好的睡眠習(xí)慣有助于提高睡眠的質(zhì)量。"

    語音時(shí)長(zhǎng)01:35''

    曾湘豫北京醫(yī)院

    2020/06/25收聽(89948)

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