腎氣虧損的癥狀有很多，包括眩暈、耳鳴、脫發(fā)、口干、腰酸痛、遺精、早泄、陽痿、盜汗、足跟痛、膝蓋痛等，還有一部分患者會盜汗和手心出汗非常明顯。有了腎氣虛的表現之后，具體調理方法如下：
1、睡眠調理：要睡子午覺，晚上十一點之前要上床睡覺，中午可以小憩一會，保證充足的睡眠，有利于滋養(yǎng)腎陰；
2、飲食調理：清淡飲食，并且可以多吃像地瓜、山藥的塊莖類植物，有利于補腎，尤其是山藥可以健脾補腎、滋補陰陽、陰陽雙補。對于夜尿頻的患者，黑桑葚、枸杞子泡水喝，具有一定的治療效果。喜歡喝粥的患者朋友，可以用金櫻子、芡實、黨參、黃芪、山藥一起熬粥喝，也有滋補腎氣的作用；
3、氣功：包括八段錦、五禽戲、太極拳、六字訣等，通過加強身體的鍛煉提高免疫力，來達到治療腎氣虛的效果；
4、節(jié)制房事：頻繁過多的房事生活也可能導致腎虛，而對于青少年而言，要戒除手淫的習慣。
