女性在發(fā)育期可以吃以下食物補(bǔ)胸：
1、富含維生素的水果如獼猴桃、蘋果、鴨梨、葡萄、西柚等；
2、低脂肪和低膽固醇含量的優(yōu)質(zhì)蛋白，如新鮮的魚肉和蝦肉、較瘦的牛肉和羊肉等；
3、富含不飽和脂肪酸的食物如核桃、花生、芝麻等；
4、含鐵質(zhì)的食物如紅棗、茄子等。
平常所說的吃木瓜能夠豐胸，是錯(cuò)誤的說法。女性在發(fā)育期間，應(yīng)避免吃過于油膩的食物，如紅燒肉、肥腸、魷魚等。也盡量不要飲用含有酒精的飲品，如紅酒、白酒、啤酒等。在發(fā)育期，還需要適當(dāng)增加體育鍛煉，有助于體內(nèi)激素水平分泌增高和胸部發(fā)育?？梢赃x擇的鍛煉較多，如慢跑、游泳、打太極等，但盡量不要進(jìn)行過于激烈的運(yùn)動(dòng)，如打拳擊或踢足球等，可能會損傷胸部。
