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張婷
副主任醫(yī)師

中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院

中醫(yī)科

月子里多久就不出虛汗了

2023-05-17 05:30播放 :

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月子期間通常2-3周，虛汗基本逐漸減少，甚至停止。月子期間出虛汗屬于比較正常的現(xiàn)象，女性患者在生育過程中損耗大量氣血，導(dǎo)致氣血的固攝作用減退，造成月子期間容易出虛汗的現(xiàn)象。月子期間出虛汗可以通過食療的辦法緩解，比較推薦黃芪黨參烏雞湯和紅棗桂圓煮雞蛋。

上述食療方法在女性患者惡露較多時暫時不要服用，避免氣血過于旺盛，造成惡露量增多，或者導(dǎo)致惡露淋漓不盡。除此之外，月子期間出虛汗需要注意房間溫度適宜，避免受涼、感冒，虛汗過多時需要勤換衣物，避免寒濕之氣乘虛而入。

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"月子里出虛汗，醫(yī)學(xué)上稱為褥汗，屬于正常的生理現(xiàn)象，通常7天左右即可停止。在妊娠期，母體血容量急劇升高，通常增多35%-40%，產(chǎn)后生理狀況逐漸恢復(fù)到孕前水平，多余的血容量隨著褥汗代謝掉。所以產(chǎn)婦在分娩后的第一個星期出汗比較多，尤其是在睡眠時經(jīng)常把衣服、被子等浸濕，不是病理狀況，也不是虛汗，是一種正常的生理現(xiàn)象，叫褥汗，常常在產(chǎn)后7天左右自然停止。建議女性在月子期間嚴(yán)格注意休息，均衡飲食，但也要注意保暖，避免生冷及辛辣的食物，不應(yīng)因流汗過多吹空調(diào)、吃冷飲導(dǎo)致影響健康。"

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"月子出虛汗的時間與女性的身體素質(zhì)有關(guān)，不能一概而論。有些女性在產(chǎn)褥期3-5天，可能表現(xiàn)出大量出汗，打濕內(nèi)衣，特別是晚上以及早上起床的時候更為明顯，稱為中醫(yī)上的虛汗。體質(zhì)也比較虛，需要多加休息，多補(bǔ)充營養(yǎng)，可以進(jìn)食水以及維生素類食物，如新鮮的水果蔬菜。要注意電解質(zhì)平衡和水平衡，多補(bǔ)充水分，必要時可喝糖鹽水，不然容易導(dǎo)致水、電解質(zhì)平衡紊亂，就更加虛弱。所以一定要休息好，給予充分營養(yǎng)和水分補(bǔ)充，以及蛋白質(zhì)、脂肪以及碳水化合物的全面均衡的營養(yǎng)補(bǔ)充，有利于盡快好轉(zhuǎn)。建議產(chǎn)婦出汗后立刻把汗擦干或更換濕衣服，避免受涼感冒，衣服宜選擇柔軟、吸汗、棉質(zhì)、寬松的，隨著身體逐漸恢復(fù)，大多產(chǎn)婦產(chǎn)后14天左右出汗會明顯減少。"

語音時長01:27''

黃鳳華│武漢大學(xué)中南醫(yī)院

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小月子出虛汗如何調(diào)理

"坐小月子是指女性在流產(chǎn)以后，由于身體比較虛弱，需要適當(dāng)?shù)男菹?，在中國民間統(tǒng)稱為坐小月子。做小月子的時候一些女性會出虛汗，這種情況不要過度解讀，更不要認(rèn)為存在月子病。無論是正常的坐月子，還是坐小月子，在產(chǎn)后出虛汗的主要原因包括以下幾方面：第一、正常情況下在產(chǎn)后女性內(nèi)分泌會出現(xiàn)波動，容易引起出汗，這是正常的表現(xiàn)。第二、有些時候做小月子會捂汗，而且通風(fēng)不好，引起出虛汗。這種情況下需要適當(dāng)多喝水、多通風(fēng)，沒有必要穿太厚，否則容易造成出汗過多，進(jìn)而引起水電解質(zhì)失衡，會增加對母體或者其他方面的影響。"

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語音時長01:14''

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"正常情況下，月子里的惡露在產(chǎn)后6-8周停止，具體時間與生產(chǎn)方式有關(guān)，需要視情況而定。產(chǎn)后第1-2周為血性惡露，之后逐漸過渡為漿性白色惡露，持續(xù)6-8周停止，順產(chǎn)者6周之內(nèi)就會停止，而剖宮產(chǎn)惡露持續(xù)時間較長，需8周左右真正停止。產(chǎn)后惡露出現(xiàn)量多或者持續(xù)時間長，要及時做B超檢查，以除外胎盤、胎膜宮腔殘留。如果有殘留要手術(shù)清宮，對于小的殘留可先給予前列腺素等藥物治療，如無效再清宮。惡露多也要檢查血尿HCG，除外妊娠滋養(yǎng)細(xì)胞疾病，比如絨癌等特殊情況。產(chǎn)后惡露應(yīng)注意分娩后絕對臥床休息，惡露多者要注意陰道衛(wèi)生，保持心情舒暢，保持室內(nèi)空氣流通，但要注意保暖，產(chǎn)后未滿50天禁止房事，加強(qiáng)營養(yǎng)，飲食宜清淡。"

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月子里惡露要排多久

"月子里惡露一般需要排4-6周，因其顏色、內(nèi)容物以及時間不同，惡露分為血性惡露、漿液惡露和白色惡露，具體如下：1、血性惡露：因含大量血液得名，色鮮紅，量多，有時有小血塊，血性惡露一般持續(xù)3-4天。2、漿液惡露：因含多量漿液得名，色淡紅，漿液惡露持續(xù)十天左右。漿液逐漸減少，白細(xì)胞增多，變?yōu)榘咨珢郝丁?、白色惡露：一般持續(xù)三周干凈。如果子宮復(fù)舊不全，或者是宮腔內(nèi)殘留部分胎盤、胎膜，或者合并感染時惡露增多，血性惡露持續(xù)時間延長并有臭味，需要及時使用藥物來進(jìn)行治療。"

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月子里多久可以洗頭洗澡

"女性在坐月子期間可以洗澡、洗頭，女性在月子期間洗澡、洗頭，最好符合以下幾個方面的條件：第一、在產(chǎn)后一周之內(nèi)盡量不要洗澡，產(chǎn)后一周之后身體不是特別虛弱的狀況下可以洗澡。第二、有側(cè)切或者進(jìn)行了剖腹產(chǎn)的女性，最好在產(chǎn)后兩周之后再洗澡，避免刀口浸泡之后裂開。第三、洗澡時一定要選擇淋浴，不能選擇盆浴，避免出現(xiàn)感染的情況。洗澡的環(huán)境溫度在28-30℃之間，同時必須是一個密閉環(huán)境不透風(fēng)，避免受涼，當(dāng)然一定要有排氣扇，避免出現(xiàn)悶熱不適。第四、患者洗澡之后，一定要在洗澡的環(huán)境當(dāng)中將頭發(fā)吹干，身上晾干之后再外出，而且在等待的過程當(dāng)中要逐漸降低所處環(huán)境的溫度，最后達(dá)到與室溫相同，這樣外出時不會受涼感冒。如果患者所處的環(huán)境能夠符合這些條件，就可以洗澡、洗頭；如果不符合則一定不要洗，避免出現(xiàn)受涼、感冒或者出現(xiàn)風(fēng)濕類疾病的可能性。"

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程桂平│遼寧省人民醫(yī)院

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"所說的月子里就是指從分娩之后到30天之內(nèi)，這是一個月的時間，民間就稱為是坐月子。在坐月子期間，從飲食上來考慮瘦身，主要是飲食要合理，比如加強(qiáng)營養(yǎng)，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充維生素類的食物，也可以補(bǔ)充補(bǔ)血類的食物，但是不可以吃過于油膩的食物，造成營養(yǎng)過剩。因為在坐月子期間本身就是躺在床上休息，沒有活動，使代謝減慢，如果再吃一些過于油膩的食物，會導(dǎo)致脂肪出現(xiàn)大量的堆積。尤其對于女性來講剛剛生完孩子，腹壁的皮膚相對比較松弛，所以脂肪會堆積在腰、腹部，所以就建議在飲食上先給予調(diào)整，其它的在月子里像瑜伽還有用腹帶都不可以，只有在過了生理恢復(fù)期之后再考慮。"

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"在月子里飲食一般要多吃流食和半流食，食物應(yīng)該富含營養(yǎng)，富含有足夠的熱量和水分。如果要哺乳，要多吃含有蛋白質(zhì)且熱量豐富的食物，并且要注意補(bǔ)充維生素和鐵劑，一般鐵片要注意補(bǔ)充3個月。因為產(chǎn)后孕婦活動比較少，有時候容易發(fā)生便秘。所以一定要多吃富含纖維素的食物，同時要多吃綠色的蔬菜和水果，注意早日下床活動。如果便秘嚴(yán)重，可以口服緩瀉劑治療。在產(chǎn)褥期做月子里一定要注意多喝湯，才會奶水充足，要多喝肉湯、魚湯等，要避免辛辣刺激性食物。"

語音時長01:15''

吳慧麗│山東第一醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

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月子里吃什么好

"產(chǎn)婦月子里應(yīng)該吃健康、營養(yǎng)全面的食物，因為女性產(chǎn)后身體虛弱，對營養(yǎng)需求比較大，補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，有利于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)，對母乳喂養(yǎng)有很大好處。其次，還應(yīng)該多吃補(bǔ)氣血的食物，因為生產(chǎn)過程流血比較多，可以吃瘦肉、雞蛋、小米粥等補(bǔ)氣血。另外，還應(yīng)該吃好消化的食物，尤其是利于通氣、排便的食物，孕婦可以吃母雞燉山藥、烏骨雞湯、當(dāng)歸黑雞湯等湯食對孕婦比較好，利于身體的恢復(fù)以及母乳的產(chǎn)量、分泌等。"

語音時長01:08''

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一般生小孩都會出比較多的血，特別是剖宮產(chǎn)出血量就更多了，大部分都有300-500ml左右。所以月子里面需要吃補(bǔ)鐵的食物，常見的補(bǔ)鐵的食物有動物肝臟、動物血。吃補(bǔ)鐵的食物主要是由于血紅蛋白的生成的原料是鐵，補(bǔ)鐵有利于血紅蛋白的生成。月子里面要多吃豐富的蛋白質(zhì)，喝湯水，因為坐月子時需要給小孩喂奶，多喝一些湯水，奶水就比較充足。坐月子只能吃肉，不能吃蔬菜水果，這是誤導(dǎo)。產(chǎn)婦月子里面主張多吃新鮮的蔬菜水果，各種蔬菜、水果都可以吃，因為蔬菜里面含有微量元素，對人體有利。多吃蔬菜水果有利于通便，如果全部吃高蛋白飲食，容易導(dǎo)致便秘。

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楊爽│河源市人民醫(yī)院

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小月子里怎么減肥

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月子里洗頭注意以下幾點(diǎn)：1、順產(chǎn)48小時后，精力以及身體狀況允許的情況下，沒有不舒服就可以洗頭，剖宮產(chǎn)7天后再考慮洗頭。2、月子里一定要用姜水來洗頭，因為姜有驅(qū)寒的功效，并且能促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，所以用姜洗頭對身體健康更好。3、洗頭的過程中不要用指甲過度的抓撓頭皮，以免造成頭皮損傷，引起局部性的炎癥性反應(yīng)。4、洗完頭后迅速的用毛巾擦干，最好不要用電吹風(fēng)來吹頭發(fā)，盡管是熱風(fēng)也要避免，用多個毛巾把頭發(fā)擦干凈后再考慮休息。

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徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

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