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如果出現(xiàn)焦慮，不用過度擔(dān)心，很多人都會(huì)出現(xiàn)。首先要調(diào)整自己的生活、工作方式，是否對自己要求太高，定的目標(biāo)是否合適，調(diào)整自己的生活目標(biāo)、工作目標(biāo)，放松工作和生活節(jié)奏。有的焦慮是因?yàn)檫^度勞累引起，可以休假，看能否緩解。如果這些措施還不能夠解決問題，需要尋找醫(yī)生幫忙，心理科、神經(jīng)內(nèi)科和精神科大夫都可以幫助患者。焦慮是情緒的異常，也是一種疾病，焦慮和感冒沒區(qū)別，焦慮是情緒的感冒，通過藥物可以像感冒一樣治好。