![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/19/C6/6C831B18E7AC825B77610619002E19C6.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
減脂早餐吃什么
2023-05-31 17:01:56播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
減脂早餐吃什么
01:51
視頻內(nèi)容
減脂早餐可以吃1小塊50g左右的雜糧面饅頭，喝1杯125mL左右的牛奶，吃1個(gè)60g左右的雞蛋，再吃1片西瓜或者是一半橘子，拌西紅柿黃瓜絲，相對既有營養(yǎng)，能量又不是特別高，有助于減肥效果的提高。
在減脂早餐當(dāng)中，吃1個(gè)雞蛋、喝1杯牛奶能夠?yàn)闄C(jī)體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)構(gòu)成了體內(nèi)肌肉非常重要的原料，當(dāng)肌肉變得脂量發(fā)達(dá)、力量強(qiáng)壯，就能夠提高基礎(chǔ)代謝率，有助于維持能量的負(fù)平衡，對于促進(jìn)脂肪的分解有著積極的作用。
在早