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每個人的體脂率都應(yīng)該維持在正常范圍，體脂率太低或者太高都不好。女性正常的體脂率應(yīng)該在20%-25%，而男性正常的體脂率是在15%-18%，只要體脂率維持在正常范圍之內(nèi)，通常就不會有太大問題。體脂率過低多見于專業(yè)的健美運(yùn)動員，出于職業(yè)比賽的需要，在短時間內(nèi)會把體脂率降低，比賽以后再上升體脂率。

身體的脂肪含量太少會造成影響，血脂成分中包含膽固醇，膽固醇是身體合成性激素、糖皮質(zhì)激素、鹽皮質(zhì)激素重要的原材料，如果膽固醇含量太低，就會導(dǎo)致激素水平出現(xiàn)紊亂，女性有可能會出現(xiàn)閉經(jīng)，這也是瘦弱女性會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的原因。但如果脂肪太多，過多的血脂在血液中堆積，有可能會導(dǎo)致動脈粥樣硬化斑塊，引發(fā)心血管疾病，所以體脂應(yīng)該要維持在不高不低的正常范圍內(nèi)。