體脂率低好還是高好
2023-08-27 18:01:36播放:-
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體脂率低好還是高好
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每個人的體脂率都應(yīng)該維持在正常范圍,體脂率太低或者太高都不好。女性正常的體脂率應(yīng)該在20%-25%,而男性正常的體脂率是在15%-18%,只要體脂率維持在正常范圍之內(nèi),通常就不會有太大問題。體脂率過低多見于專業(yè)的健美運(yùn)動員,出于職業(yè)比賽的需要,在短時間內(nèi)會把體脂率降低,比賽以后再上升體脂率。
身體的脂肪含量太少會造成影響,血脂成分中包含膽固醇,膽固醇是身體合成性激素、糖皮質(zhì)激素、鹽皮質(zhì)激素重要的原材料,如果膽固醇含量太低,就會導(dǎo)致激素水平出現(xiàn)紊亂,女性有可能會出現(xiàn)閉經(jīng),這也是瘦弱女性會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的原因。但如果脂肪太多,過多的血脂在血液中堆積,有可能會導(dǎo)致動脈粥樣硬化斑塊,引發(fā)心血管疾病,所以體脂應(yīng)該要維持在不高不低的正常范圍內(nèi)。
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